宝宝睡眠问题困扰

最近发现宝宝白天总是睡不踏实，每次只能睡30分钟左右就醒了，明明看起来很困却睡不长。今天白天总共才睡了一个小时，让我很担心。不知道其他宝妈家的宝宝六个月左右是不是也这样？

我试过调整睡眠环境，但效果不明显。宝宝晚上睡得还行，就是白天特别容易惊醒。有经验的宝妈们能不能分享一下，这种情况该怎么改善？是不是需要调整作息时间？

另外，我发现宝宝最近睡觉时经常突然大哭，声音特别大，但并没有完全醒来。这是做噩梦了吗？还是长牙不舒服？听说花椒木磨牙棒效果不错，想试试看。