孕期血糖控制实战经验分享

作为二胎妈妈，这次怀孕血糖偏高真是让我头疼。从5.18升到6.14，医生建议我先调整饮食，实在不行再打胰岛素。

亲测有效的控糖方法：

1. 主食换成杂粮馒头，但医生提醒不能完全当主食
2. 多吃瘦肉、鸡蛋和纯牛奶，这些不容易升糖
3. 水果暂时戒了，等生完再吃
4. 粥类尽量不喝，改喝蔬菜汤或鸡蛋汤

有个实用的小技巧：每餐蔬菜占一半，蛋白质和主食各占四分之一。我朋友血糖高的时候医生给的建议，对我挺管用。

注意：

• 血糖控制要循序渐进
• 每个人体质不同，建议定期复查
• 用药前务必咨询医生