孕期不适应对小妙招

分享几个缓解孕期不适的实测有效方法：

1. 孕吐：

   • 睡前2小时避免进食
   • 尝试换个牌子叶酸（有些孕妈对特定品牌敏感）
   • 生姜切片闻嗅或含服

2. 鼻塞：

   • 生理盐水洗鼻（对鼻炎特别有效）
   • 卧室使用加湿器
   • 严重时可咨询医生能否用抗组胺药

3. 便秘：

   • 空腹喝温柠檬水
   • 西梅/火龙果+酸奶组合
   • 准备周十五蜂蜜露应急

4. 尿路感染：

   • 出现尿痛要及时验尿
   • 多喝水冲刷尿道
   • 同房前后注意清洁

注意：① 蜂蜜可能含肉毒杆菌芽孢，孕早期慎用② 骑车出行要特别小心，孕中晚期尽量避免③ 任何用药必须经过产科医生确认