孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？

最近被孕期便秘困扰得不行，尝试了开塞露效果也不明显。看别人用了上厕所很顺畅，但我用了还是硬邦邦的，特别难受。晚上睡觉也睡不好，经常半夜醒来，肚子还总是咕咕叫。姐妹们有没有什么安全有效的缓解便秘的方法可以分享？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(29)
金豆润玥妈168
孕期便秘确实挺折磨人的，开塞露效果不好，可能是体质不一样。你可以试试多吃点富含膳食纤维的食物，像燕麦、芹菜啥的，促进肠道蠕动，说不定能让排便顺畅点。
2025-10-20 21:22:39 · 来自广州
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wang细雨
多吃些粗纤维的食物，比如燕麦、全麦面包
2025-10-20 21:22:02 · 来自广州市
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奇迹小生命 ： 燕麦效果咋样呀？
amazing小月月 ： 燕麦和全麦面包真的能行吗？
阿萌吖
怀孕期间西梅汁和开塞露都要慎用，容易引起宫缩
2025-10-20 21:22:02 · 来自广州市
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保护女神 ： 全麦面包有没有用哇？
g王小晶h ： 真的假的？这么严重啊
千寻月
我前段时间也是便秘，后来发现蜂蜜水挺管用的
2025-10-20 21:22:02 · 来自龙岩市
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靛莓麻麻xi  回复 小兔萌崽子hp ： 我之前喝中药也觉得苦，用蜂蜜水送服感觉好多了，便秘也缓解了不少呢
温柔潘桃子w  回复 夏天好呀 ： 血糖高的话喝蜂蜜水就得谨慎了，我那时候血糖正常，喝蜂蜜水就挺有用
奈奈小女王 ： 喝几次能有效果哇？
bcd预期妞
建议早上空腹先喝一大杯温水，平时多吃火龙果和西红柿
2025-10-20 21:22:02 · 来自广州市
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未开之盒d ： 火龙果和西红柿确实通便，你觉得效果咋样？
我是小六一妹妹  回复 夏天好呀 ： 血糖高的话喝蜂蜜水就得谨慎了，我那时候血糖正常，喝蜂蜜水就挺有用
满满的mine ： 空腹喝水靠不靠谱哇？
水蓝ae妞妞
我也是便秘好几天了，昨晚喝了点葡萄糖水感觉好一些
2025-10-20 21:22:02 · 来自福州市
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肖澜洋 ： 喝一回就见效？
可爱小仙女倩倩  回复 夏天好呀 ： 早上空腹喝水配果蔬，这方法你觉得靠谱不？
妈妈网_6o33wy  回复 夏天好呀 ： 我怀孕那会也试过，有点用，甜是甜了点，但为了能顺畅上厕所也顾不了那么多啦
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