孕期血糖高饮食控制心得
糖耐没过被确诊妊娠糖尿病，实测这套饮食方案有效：
| 食物类型 | 推荐选择 | 要避免的 | 小技巧 |
|---|---|---|---|
| 主食 | 杂粮饭/荞麦面 | 白粥/白面包 | 干湿分离吃法 |
| 蛋白质 | 牛肉/鱼肉 | 肥肉/肉汤 | 午餐多吃蛋白质 |
加餐可以吃：
- 无糖酸奶+坚果
- 黄瓜/番茄等低糖蔬菜
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 血糖仪要定期校准② 空腹血糖＞5.1就要警惕
来自台州市
热门评论(3)
小犇犇HYH
孕期血糖偏高的话，如果不是体质问题，在饮食上控制一下，应该就差不多可以的了
2025-10-21 05:17:23 · 来自无锡市
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柒宝妈妈
你这个饮食挺实在的
2025-10-21 00:22:06 · 来自吉安市
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花开杜鹃
这个饮食方案看着挺实在的，细分主食和蛋白质的选择，还给了加餐的建议，感觉对控制血糖很有帮助，特别是干湿分离吃法，之前都没听过，得试试看呢
2025-10-20 23:51:01 · 来自广州
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