孕期漏尿应对小妙招

26周开始出现咳嗽、打喷嚏漏尿的尴尬情况，群里交流后发现很多孕妈都有同样困扰。

亲测有效的办法：

1. 日常垫护垫（选纯棉透气款）
2. 做凯格尔运动锻炼盆底肌
3. 咳嗽时交叉腿减轻压力

医生解释原因：

• 子宫压迫膀胱
• 孕激素使肌肉松弛
• 属于正常生理现象

注意事项：① 不要憋尿② 避免提重物③ 如果伴随疼痛要及时检查

群里小贴士：

• 感冒时漏尿更明显
• 产后42天要做盆底肌评估

个人经验仅供参考，严重者需就医