剖腹产后如何科学坐月子？分享我的经验与困惑

我最近刚经历了剖腹产，现在正在坐月子。这次生产让我对疤痕子宫有了深刻认识，也遇到了一些困惑想和大家分享。

手术后的恢复确实比想象中艰难，特别是医生叮嘱两年内不能怀孕，这让我开始认真思考避孕问题。我们之前从未采取过避孕措施，现在突然要面对这个问题有些不知所措。

在月子护理方面，我家婆坚持一些传统做法：不让我上桌吃饭、不能碰家里的东西、只能坐特定的凳子。虽然理解这是为了我好，但确实让人感觉不太自在。

另外，关于产后清洁，我到现在都没洗头洗澡，只是每天用风姜和艾草水擦洗下体。不知道其他剖腹产的妈妈们都是怎么处理个人卫生的？

最让我困扰的是，医生说我这种情况属于疤痕子宫，以后要特别注意。想请教有经验的妈妈们，疤痕子宫在日常生活中需要特别注意些什么？