宝宝体检身高体重不达标怎么办

我家二宝2岁才83cm，后来追到中等水平，分享实战经验：

1. 饮食调整：每天必吃：

   • 1个鸡蛋（蒸蛋最易吸收）
   • 50g红肉（补铁助生长）
   • 500ml奶（分3次喝）

2. 睡眠改善：发现晚上9点前睡觉，每月能多长0.5cm！现在固定作息：19:30洗澡→20:00喝奶→20:30关灯

3. 运动建议：每天带娃做这些助长运动：

   • 吊单杠（10秒×3组）
   • 摸高跳（每天20次）
   • 爬楼梯（2层楼量）

避坑提醒：①不要盲目补钙 ②生长曲线比单次数据重要 ③警惕过敏影响吸收