孕期体重控制心得分享
我怀一胎时重了60斤，二胎目前32周重了20斤，真的怕生完难减肥。孕早期胃口不好，孕中期容易饿，孕晚期反而吃一餐管两顿。医生建议控制饮食，分享几个小经验：
- 少食多餐：每天5-6顿，每次七分饱
- 记录体重：每周称重，控制在0.5kg内增长
- 选择低GI食物：燕麦、全麦面包等
避坑提醒：不要因为'一人吃两人份'就放纵饮食，后期妊娠糖尿病风险高
来自东莞市
热门评论(7)
糯团团子娘b
这经验挺实用，我孕期就没控好
2025-10-21 17:48:11 · 来自广州
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D董姐娃99
选择低GI食物的话，除了燕麦和全麦面包，还有别的能推荐的不？
2025-10-21 17:43:41 · 来自广州
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宠溺妈妈
你这经验太实用了！怀一胎和二胎体重变化差别这么大，看来真得好好控制才行，少食多餐这个法子好，能避免一下子吃太多，记录体重也很关键，得学起来！
2025-10-21 17:39:49 · 来自广州
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