孕晚期控制体重的小窍门

孕晚期体重真的很难控制！群里妈妈们分享：

实测有效的方法：

1. 少吃多餐，晚上饿了喝无糖酸奶
2. 戒掉夜宵（有个姐妹靠这招只重了24斤）
3. 主食换成粗粮，多吃蛋白质

要注意的是：

• 不要过度节食，保证营养
• 每周增重控制在1斤左右
• 血糖高的要更严格控制

群里有个158cm的孕妈重了30斤，医生都放弃了[破涕为笑] 但大部分建议还是控制下，对产后恢复也好。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。产后修复要警惕：①不要急于减肥 ②循序渐进运动