孕期水肿的实用缓解技巧

孕晚期脚肿得像馒头？我31周开始水肿，试过这些方法挺管用：

1. 饮食调整：

   • 每天喝红豆水（不加糖）
   • 吃冬瓜、丝瓜等利尿食物
   • 控制盐分，避免咸菜

2. 日常护理：

   • 睡觉时脚下垫枕头
   • 坐着不要翘二郎腿
   • 选大一码的软底鞋（我36码脚买了37码）

3. 需要警惕的情况：

   • 突然严重水肿
   • 伴随头痛、视力模糊
   • 血压升高（可能是妊娠高血压）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。水肿严重时我会把脚泡在温水里按摩，但水温不能太烫哦~