孕期控糖经验分享

作为一个31周的准妈妈，想和大家分享一下我的控糖经历。24周糖耐检查没过关后，我就开始了严格的饮食控制。

现在空腹血糖一直保持在4.9左右，餐后一小时六点多，两小时五点多。医生建议我把体重控制在155斤以内，目前怀孕前133斤现在151斤，增重还算理想。

我的控糖食谱是这样的：

• 早餐：一瓶鲜牛奶+一根黄瓜
• 上午加餐：一个苹果+一把坚果
• 午餐：少量面条
• 下午加餐：西红柿
• 晚餐：紫米饭
• 睡前加餐：黄瓜

最难熬的是刚开始控糖那段时间，半夜饿得睡不着，特别想吃泡面、汉堡这些。现在习惯了反而没太大食欲了，看见食物就饱。

最让我郁闷的是作为一个北方人，现在连面条都要控制量。不过为了能顺产，这些付出都是值得的。医生说如果宝宝能控制在6斤左右，顺产会顺利很多。

这是我现在31周的肚子，虽然控糖很辛苦，但看到宝宝健康成长就觉得一切都值得。想问问其他糖妈们都是怎么控制饮食的？有没有什么好吃的控糖食谱可以分享？