产后下面松弛该怎么改善…
来自贵阳市
热门评论(8)
夏晞儿
平时可以多运动吧，也可以做产后修复呢，你也可以自己先去看一看？
2025-10-22 05:01:58 · 来自重庆市
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林果儿吉吉
基本上你要做一些产后的修复运动呀，大家具体的做哪个，你可以自己去搜索一下。
2025-10-22 03:33:47 · 来自东莞市
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yo断线风筝
生完宝宝以后，如果出现松弛的话，可以选择去医院做个修复，这样就可以了。
2025-10-22 02:12:14 · 来自连云港市
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宝帆帆妞妞
产后多吃点富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鱼皮这些，皮肤和肌肉弹性都能好点。
2025-10-22 02:10:16 · 来自广州
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妇产科值班医生
产后阴道松弛多因盆底肌受损导致。可通过凯格尔运动锻炼，即有意识收缩肛门和阴道，每次收缩3秒后放松，重复10-15次，每日3组，增强盆底肌力量。也可到医院进行专业盆底康复治疗，如生物反馈治疗、电刺激治疗等。若松弛严重，影响生活质量，可考虑阴道紧缩术，但需线下就诊评估手术指征。
2025-10-22 02:08:09 · 来自广州
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妈妈网_712f5j
坐月子期间别总躺着，偶尔起来走动走动，做做温和的瑜伽动作，对恢复也有帮助呢。
2025-10-22 02:07:23 · 来自广州
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嗨个小公主
可以试试每天做几次缩肛运动，像憋大便那样收紧再放松，慢慢就能感觉到变化啦
2025-10-22 02:06:31 · 来自广州
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