别再被“快速减肥”割韭菜了！看看我这组减肥前后对比，3个月瘦38斤，靠的不是狠活，是科学方法！ 减肥前，我试过节食，饿到头晕眼花，反弹更快；试过吃减肥药，拉肚子拉到脱水，伤了肠胃；踩过的坑，不想让你们再踩。 后来我才明白，减肥的核心是“吃对+动对”，不用刻意挨饿，也不用每天泡在健身房，跟着我的方法，家常菜也能吃瘦。 现在我把自己总结的“3招减脂技巧”“一周瘦3斤食谱”整理好了，想瘦的姐妹，直接戳我主页或者评论区留言“减肥”，免费发你！ #减肥干货 #减肥经验分享 #减肥前后 #健康减肥 #减肥打卡