孕晚期控制体重血泪史

6个月胖了10斤的我，用亲身经历告诉你控制体重多重要！

  1. 千万别学我！前几个月胡吃海塞，串串香、蛋糕奶茶不停嘴，现在看着体重秤想哭

  2. 这些食物帮我刹住车：

    • 无糖全麦吐司当零食
    • 水煮蛋替代甜品
    • 把奶茶换成柠檬水

  3. 实在嘴馋怎么办？我每周设1个'放纵日'，这天可以吃少量想吃的，其他时间严格控糖

避坑提醒：① 孕晚期体重会疯长，最好从孕中期就开始控制② 不要完全不吃，营养要均衡（我产检被医生骂过）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期体重变化
来自湛江市
热门评论(2)
a周周陆88
我也是！孕中期就胖了不少，后期太难了！那放纵日你都吃啥？嘿嘿
2025-10-22 17:21:30 · 来自广州
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小栋子。66
看到你说每周设1个'放纵日'，我觉得这个方法真的既人性化又实用。孕妈妈本来就容易嘴馋，偶尔放纵下自己反而有利于长期坚持，你这个点子真棒
2025-10-22 17:07:25 · 来自广州
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1岁6个月8天
作为新手妈妈，最近发现宝宝头发特别稀少👶，心里真有点着急。查了资料也问了不少人，发现原来很多宝宝都有这个问题。后来，我调整了宝宝的饮食，多加了点富含维生素的食物，像胡萝卜、菠菜这种🥕🥬，还坚持每天给宝宝梳头按摩头皮。坚持了一段时间，真的看到小绒毛冒出来了！谁懂啊，老母亲的心终于放下了～
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haha李莎儿
1岁8个月9天
夜奶15个月怎么忌啊
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灬ャ小歌人称
1岁6个月7天
做了十年闺蜜、走过七年婚姻，本以为情谊坚不可摧💔前些天发现，闺蜜竟背着我把我珍藏多年的限量版母婴用品给卖了，理由是自己急用钱。找她理论，她倒咬一口说我小气。更让我心寒的是，老公也让我别计较，说“朋友一场”。可三岁的女儿指着空荡荡的玩具箱，脆生生地问：“妈妈，我的玩偶呢？”那一瞬间，眼泪真是绷不住啊……
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妈妈网_d1m1z6
1岁11个月14天
孕期尿频应对小妙招孕早期就开始尿频的姐妹看过来！我孕10周左右开始，每晚要起夜4-5次，简直崩溃。亲测这几个方法有效：睡前2小时控制饮水量，但白天要喝够避免吃利尿食物（西瓜、冬瓜等）尝试排尿时身体前倾，帮助排空膀胱白天做凯格尔运动增强盆底肌注意：如果排尿时有灼热感或疼痛，可能是尿路感染，要及时就医。
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转大运two
1岁7个月10天
宝宝生病期间总是粘人 把我也熬坏了 几个日日夜夜不睡觉 人间疾苦一言难尽 唉 叹口气
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Adelazztwo
1岁10个月16天
快22个月的男宝只会叫爸爸妈妈，其他跟他说什么都懂，就是自己不说正常吗，看到朋友圈里其他同龄的宝宝都会说一些简单的词汇了，好焦虑啊😷😷
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02墨子鱼子
1岁10个月23天
我家是两个女儿，我跟我老公结婚后，婆婆说不要把我户口迁过来，说迁如果迁过来，以后娘家就分不到东西给我了，请问下她说这话正常吗，我老感觉她就想着我娘家的东西，每次想起来都生气，是不是我想多啦
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和依依ui
1岁6个月4天
二胎宝妈来分享👶！我家二宝之前皮肤总干巴巴起皮，换了好几款润肤霜才找到合适的，现在皮肤那叫一个水嫩！最近又有新困扰，二宝头发稀疏得可怜，每次洗头都担心洗发水不合适再伤到。我做了好多功课，试了几款专门给头发稀疏宝宝用的洗发水，有一款效果真不错，洗完头发又软又顺，还不会掉发，养发要从娃娃抓起呀💪！
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tree雪芭宝贝
1岁7个月7天
家有3岁娃，身体倍儿棒，会跑会跳活力满满，可就是不爱自己穿衣服😟 每天早上就像打仗，我拿着衣服追，他满屋跑。后来我想了个招，给他买了印有超人图案的衣服，跟他说超人都是自己穿衣服去拯救世界的。没想到这招还挺管用，现在早上他都会主动找出衣服，虽然穿得歪歪扭扭，但进步超大！真是得找对方法才能激发孩子自主性🤭
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叫我爱你的人不
1岁8个月2天
这么冷的天，食欲确越来越好，一天只想吃吃吃
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126paynu
1岁6个月7天
作为常年在外工作的女儿，特别操心老家妈妈的情况😟。老家一到冬雨季就阴雨连绵，房间容易脏，妈妈打扫起来肯定很吃力。想给她安排个扫地机器人，但不知道值不值得入。有用过的姐妹说说，它清扫得干净不？会不会到处乱撞，卡在某个角落出不来？续航时间够不够把家里打扫完？求真实使用反馈，好让我心里有个底🥺。
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爱宝yi小狗狗
1岁10个月17天
婆婆感冒了，在这种情况下，她贴补的生活费能要么
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轮廓清晰6626
1岁6个月17天
作为已婚人士，真的想聊聊和老公家人亲戚的相处体验😉 结婚后我发现自己超喜欢老公的家人和亲戚，平时一有空就爱凑一起聚会。大家围坐吃饭，聊生活里那些鸡毛蒜皮的事儿，笑声不断，特别治愈。每次相处完，我都觉得幸福感满到要溢出来🤩 特别好奇，有多少姐妹和我一样，结婚后对老公的家人亲戚爱得不行呀🧐
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大铭硕妈咪99
1岁8个月2天
作为14个月宝宝的家长，最近正为娃的两项“成长关卡”发愁😣。说话上，孩子只会喊“爸爸”“抱抱”，着急起来才喊“妈妈”，其他意思全靠比划。走路更让人揪心，只能扶着沙发或墙壁慢慢挪，自己站都晃晃悠悠，想松手走两步？直接坐地上😭。查了好多资料，也问了身边有经验的妈妈，说是多引导宝宝练习蹲起、推玩具走能锻炼腿部力量。现在每天陪娃玩时，都在悄悄“加练”，希望这些小方法能快点见效！
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02琳-hui
1岁7个月26天
22个月得宝宝，最近几天开始不要妈妈，要奶奶怎么回事
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人心不古!9999
1岁11个月22天
如果你眼睛特别痛，不舒服，睁不开眼，不舒服，痛，你们带小孩没有工作，没有钱，问老公，老公不带你去医院看，问别人借钱不到，应该怎么办，要带小孩。姐妹
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我是小兔亲亲宝贝
1岁7个月4天
孕期便秘自救指南被便秘困扰的孕妈看这里！我试过各种方法后总结：✅有效方法：每天1个红心火龙果（要连籽吃）早餐吃燕麦粥+奇亚籽饭后散步20分钟喝温水时加少量蜂蜜❌对我无效的：×香蕉（反而加重）×益生菌（见效慢）×开塞露（怕刺激子宫）紧急情况可以用乳果糖口服溶液，但用药前务必咨询医生。平时要多吃芹菜、红薯叶这些高纤维蔬菜。
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heart张宝宝....
1岁6个月7天
作为二胎宝妈👩，最近可算在宝宝玩具挑选上琢磨出门道啦！小宝8个月大，正是探索欲爆棚的时候。之前买的摇铃没几天就被他丢一边，后来入了感官发展球，有凸起颗粒能按摩牙龈，还能教他抓握、追视。现在他每天抱着球啃咬、拍打，玩得不亦乐乎😆。大家也给娃准备了啥宝藏玩具呀？快分享分享~
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168Y洋SHEEP
1岁7个月13天
打工人上班实录📝：大晴天本该心情美美的，结果一想到要坐公交去上班，瞬间emo。公交上人挤人，像被塞进沙丁鱼罐头，连个转身的空儿都没有，汗味儿、早餐味儿混杂，真让人头大。以前下雨骑摩托，冻得直哆嗦，现在晴天坐公交，又被挤得“怀疑人生”，这班上的，真是难啊😫。
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