孕期失眠皮肤痒？3招缓解不适小妙招

最近天气转冷，很多孕妈出现皮肤痒、失眠的情况，这几个方法亲测有效：

1. 全身保湿大法：

   • 洗澡后3分钟内涂婴儿油+身体乳
   • 重点涂抹肚子、大腿等易长纹部位
   • 脚部也要护理（老公帮忙涂）

2. 改善睡眠：

   • 垫高孕妇枕（如图）
   • 穿纯棉长袖睡衣
   • 睡前喝温牛奶

3. 止痒秘诀：

   • 穿纯棉衣物
   • 避免抓挠
   • 严重时及时就医

[孕妇枕使用图片]

避坑提醒：皮肤痒可能是妊娠期肝内胆汁淤积症，持续不适要就医