孕期情绪管理实战经验

作为过来人，深深理解孕期的情绪波动。昨天群里姐妹因为和老公吵架导致宫缩，这种情况要特别注意：

1. 立即平躺休息，监测胎动
2. 喝温水缓解紧张
3. 可以尝试听轻音乐转移注意力

亲测有效的情绪调节方法：

• 把生气的事写下来，等产后算账
• 每次生气就买个小金豆（群里好几个妈妈都这样做）
• 找婆婆吐槽比跟老公硬杠更管用

避坑提醒：①宫缩频繁一定要及时就医②孕期吵架尽量控制在10分钟内③生气时不要做拉黑删除等冲动行为

个人经验仅供参考，孕期保持好心情最重要！