孕期补钙的重要性

昨晚忘记吃钙片，结果半夜小腿抽筋痛醒，肌肉缩成一团，简直痛不欲生！这才深刻体会到补钙的重要性。

医生建议我每天要吃够5颗钙片，含有D3的那种，说吃6颗也没问题，只要不便秘就行。我现在吃的是葆迪乐乳钙，包装建议吃4颗，但4颗只有400mg钙，感觉不够量啊。

姐妹们都是怎么补钙的？我现在特别担心缺钙会影响宝宝发育。听说黑芝麻补钙效果比牛奶好几倍，准备试试看。还有人说可以两种钙混合吃效果更好，你们觉得呢？

另外想问问大家，孕期抽筋除了补钙还有什么缓解办法吗？真的太难受了！