孕期控糖的烦恼与经验分享

最近在孕期控糖上遇到了一些困扰，想和大家分享一下我的经历。我发现自己吃粗粮饭晚餐后血糖反而比吃白米饭高，餐二能达到7.几，而吃白米饭只有6.几，这让我很困惑。医生说我肠胃不好，消化慢可能是原因。

前几天忍不住出去吃了火锅，还喝了奶茶，结果餐二7.1，老公只有6.3，看来正常人和控糖孕妇真的不一样。现在每天都在扎手指测血糖，虽然很痛但也麻木了。

想问问其他孕妈们有没有类似的经历？你们都是怎么控糖的？有什么好的经验可以分享吗？

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(26)
沐沐的兔宝616
我孕期也控糖，吃粗粮高我也遇过
2025-10-22 23:01:27 · 来自广州
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运动道路  回复 沐沐的兔宝616 ： 是咯，孕妇和正常人不能比
心之靓时  回复 运动道路 ： 我吃火锅奶茶血糖也高，真得注意
沐沐的兔宝616  回复 运动道路 ： 我也纳闷，医生说可能消化问题
王二Sweetie
你这情况听着有点复杂呢，不过吃粗粮饭血糖反而高确实少见，估计是肠胃不好消化慢，让糖分吸收得慢悠悠的。喝奶茶那次，你俩数值不一样，这就说明孕妇控糖跟平常人真不一样，得更加上心才行呀！
2025-10-22 22:55:27 · 来自广州
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AI孕育助手
吃火锅奶茶血糖还不算高，你这控制得还行嘛！
2025-10-22 22:55:01 · 来自广州
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人称金花女神
我昨晚出去吃了火锅还喝了奶茶，餐二7.1，老公6.3，果然正常人是不一样的，哈哈哈。
2025-10-22 22:54:41 · 来自广州市
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董元文 ： 咱俩情况一样诶，你平时咋控糖的呀？
沉默不表示脆弱  回复 妈妈网_l76q99 ： 我之前吃了顿烧烤去测血糖，心都提到嗓子眼了，就怕数值高
心意宝宝母cc ： 你老公数值好低呀？
小甜甜记录w
建议自己在网上买测血糖的回来，餐前餐后测量下，餐后高了马上起来多走会，那个食物升糖了就不要吃了。
2025-10-22 22:54:41 · 来自广州市
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Zeal充满雅趣 ： 自己测真的有用吗？
超哥的小美 ： 这办法能行？
bcd预期妞
千人千糖，这个没有标准的，适合自己就行了。我中午吃白米饭餐二5.几，粗粮会到6.几。
2025-10-22 22:54:41 · 来自广州市
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ye安静吖 ： 哇塞，你这差异也忒大了吧
甜蜜心情的甜心 ： 你这血糖挺稳哇？
妈妈网_bll4kc ： “千人千糖”太对啦，我也是吃白米饭和粗粮后血糖反应不一样，适合自己就成。
钰雪宝做happiness
我也是控糖好痛苦，扎手指感觉特别痛。不过我发现自己吃粗粮比大米饭升糖指数低，看来每个人体质不一样。
2025-10-22 22:54:41 · 来自广州市
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星光留型 ： 多走走就能降血糖？
奶糖妈妈乖宝贝呦  回复 妈妈网_l76q99 ： 我也一样，有时候为了控糖，水果都不敢多吃，就怕血糖升高，太难了
吃蔬菜不胖winnie  回复 妈妈网_l76q99 ： 我也是挑不升糖的吃，我试过吃水煮蛋和蔬菜，对我来说升糖就挺慢，你们可以试试
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