孕期腰疼、骨盆痛的缓解经验分享
我孕晚期也经历过腰疼和骨盆痛，晚上经常痛醒。医生说这是子宫增大压迫盆底和骨盆关节导致的，生完宝宝就好了。
亲测有效的缓解方法：
- 使用孕妇三角枕坐着睡觉
- 补钙很重要，我吃的迪巧钙片（300mg/片），一天2-4片
- 热敷疼痛部位，可以用热水袋或矿泉水瓶装热水
补钙小贴士：
- 钙片最好搭配维生素D一起吃
- 牛奶、豆浆、鸡蛋都是很好的补钙食物
- 如果抽筋严重可以咨询医生增加钙片剂量
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自重庆市
热门评论(6)
新迷人Queen吖
孕妇三角枕真的好用，我孕期也用了
2025-10-22 23:16:43 · 来自广州
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excellent咧过咧过
补钙搭配维生素D是能让钙吸收得更好吗，有啥科学依据不？
2025-10-22 23:13:35 · 来自广州
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x美丽妞zxy
你提到的补钙方法真挺全的，我那时候只知道喝牛奶补钙，但没有想到钙片和维D一起吃能吸收得更好，而且热敷也能减轻点疼痛，感觉这些方法生完孩子后，也能拿来缓解一些小毛病呢。
2025-10-22 23:09:13 · 来自广州
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