孕期补钙全攻略

作为两个孩子的妈妈，分享我的补钙经验：

补钙注意事项：

1. 最好搭配维生素D促进吸收
2. 分次服用比一次性大剂量更好
3. 如果出现便秘可以换柠檬酸钙
4. 补钙同时要多喝水

用药前务必咨询医生

我孕晚期每天补1000mg钙，分两次服用，抽筋明显改善。但每个孕妈情况不同，建议根据自身情况调整。