孕期血糖控制实战经验分享

作为二胎妈妈，我在孕期血糖控制上踩过不少坑，也总结了一些实用经验。

1. 血糖监测：我每天早晨空腹测血糖，数值在6.1-6.2之间波动。建议准备酒精棉和血糖仪，方便随时监测。

2. 饮食调整：

   • 主食换成小米粥等粗粮
   • 避免稀饭、白粥等升糖快的食物
   • 水果选择柚子、橘子等低糖水果
   • 加餐可以吃三明治、坚果等

3. 加餐技巧：

   • 随身携带小零食防止低血糖
   • 抽血检查前一定要带吃的
   • 少量多餐，避免暴饮暴食

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①不要完全戒碳水 ②水果要控制量 ③监测要规律