孕期耻骨痛缓解小妙招
姐妹们，我怀二胎的时候耻骨痛到怀疑人生，连翻身都困难。分享几个亲测有效的缓解方法：
- 坐马桶小便比蹲着舒服多了，减少耻骨压迫感
- 睡觉时夹个孕妇枕支撑腿部
- 避免久站久走，每天热水袋敷15分钟
注意：① 孕晚期疼痛加重是正常现象② 如果出现剧烈疼痛要及时就医
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自黔东南苗族侗族自治州
热门评论(3)
柠檬妈妈qy
耻骨痛的话，一定要多注意休息，可以用热水泡泡脚来缓解一下
2025-10-23 01:39:14 · 来自保定市
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心伤小王
孕妇枕支撑腿部能缓解耻骨痛，那一般用多久会有效果呢？
2025-10-23 00:07:32 · 来自广州
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小波萌萌佩奇女王
夹孕妇枕这个主意太棒了，我之前晚上睡觉腿都不知道往哪放，现在夹个枕头，感觉整个人都放松多了，耻骨痛也减轻了不少，真心感谢分享
2025-10-23 00:03:45 · 来自广州
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