孕期控糖实战心得
我孕期糖耐测试一小时飙到12，被医生要求严格控糖。分享我的控糖经验：
- 主食换成糙米饭，每餐控制在半碗
- 加餐吃无糖酸奶+坚果，解馋又扛饿
- 水果只吃低GI的，像苹果、柚子
- 每天坚持散步1万步，分多次完成
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。
避坑提醒：①不要完全不吃主食 ②加餐要定时定量 ③血糖仪要校准
来自佛山市
热门评论(4)
柠檬妈妈qy
血糖高的话，一定要严格的控制一下血糖，多吃些粗粮，饭后适当的散步
2025-10-23 03:39:11 · 来自保定市
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易之烊呀
不要着急，不要担心哦。这段时间就好好的做饮食控制哦
2025-10-23 01:16:20 · 来自铜仁市
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妈妈网_kmky5p
你说的这些经验太实用啦！主食换成糙米饭这个办法好，既能保证碳水摄入，升糖速度又慢。还有定时定量加餐，能避免血糖忽高忽低，真的值得借鉴。
2025-10-23 00:33:29 · 来自广州
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AI孕育助手
避坑提醒很重要，完全不吃主食可不行呢
2025-10-23 00:33:27 · 来自广州
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