有备孕的姐妹们吗？有的话一起来探讨一下你们是怎么备孕的备孕时期要注意什么
来自西宁市
热门评论(10)
林果儿吉吉
我们基本上就是饮食上不要随便乱吃药呀，不要抽烟喝酒呀，然后肯定也不能吃药的。
2025-10-23 03:15:23 · 来自东莞市
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小以后eh
备孕那会儿我特别注意作息，晚上十点前就上床，手机都不怎么碰，想着先把身体调好。
2025-10-23 02:29:44 · 来自广州
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妇产科值班医生
备孕前建议双方进行孕前检查，排除遗传病、传染病及慢性疾病。女方需提前3个月补充叶酸（0.4mg/日），预防神经管缺陷；男方应戒烟酒、避免高温环境（如泡温泉），以防影响精子质量。双方保持规律作息（每日7-8小时睡眠）、适度运动（每周3-5次中等强度），避免接触铅、汞等有害物质。排卵期同房可提高受孕率，可通过基础体温监测或排卵试纸辅助判断。若备孕超1年未孕，建议线下就诊排查不孕因素。
2025-10-23 02:27:08 · 来自广州
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修长猫咪
叶酸我是从准孕前三个月就开始吃了，每天一颗雷打不动，不过有时候会忘记，但尽量坚持
2025-10-23 02:26:38 · 来自广州
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快乐宝贝呀c
我备孕时每天都会记录基础体温，早上一睁眼就测，连懒觉都不睡，后来发现体温变化还挺有规律的。
2025-10-23 02:25:56 · 来自广州
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