新生儿睡眠难题破解实录

被娃的睡眠问题折磨到崩溃，试遍各种方法后总结出这些实战经验：

对付落地醒：

• 模仿子宫环境：用包巾裹襁褓+白噪音
• 尝试『5S安抚法』，对我家最管用的是侧卧拍屁股
• 准备个孕妇枕当床中床，惊跳反射会减少很多

夜醒对策：

1. 区分饿醒和习惯性夜醒：先轻拍安抚，超过10分钟再喂奶
2. 建立昼夜节律：白天小睡不拉窗帘，晚上用暖光小夜灯
3. 记录清醒间隔，我家宝2个月时清醒1.5小时就会困

特别注意：① 新生儿深浅睡眠交替时会皱眉/咧嘴，别急着抱起来② 出月子后可以尝试『吃-玩-睡』循环，但对高需求宝宝可能无效