孕晚期血糖忽高忽低怎么破？我的控糖血泪史

我孕晚期血糖像过山车，空腹3.6餐后9.3，被医生骂得狗血淋头。亲测这两种方法最管用：

1. 加餐保命法带无糖饼干和坚果去医院，抽完空腹血立刻吃（我吃山姆牛肉馅饼干升糖慢）。千万别学我饿过头暴哭，血糖低到3.6还喝大窑吃辣条，直接飙到9.3！

2. 动态监测法每天扎7次手指记录（三餐前+餐后2小时+睡前），发现我吃杂粮饭配蔬菜血糖最稳。胰岛素打的是'三短一长'：三餐前速效+睡前长效，这个方案对血糖波动大的孕妈特别友好。

避坑提醒：①别被医生PUA！说我宝宝会糖尿病纯属制造焦虑②血糖仪要和医院静脉血对比，我有次家用仪测出5.2，医院抽血才4.1③加餐要选蛋白质+粗粮组合，比如鸡蛋+全麦面包