孕晚期肚子疼的缓解小妙招

最近群里好多妈妈都在说孕晚期肚子疼的问题，我自己35周+也经常遇到这种情况。分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 假性宫缩疼

   • 立即停止活动，找个地方坐下或侧卧
   • 喝温水缓解
   • 我试过深呼吸能减轻疼痛

2. 走路时下坠疼

   • 使用托腹带分担重量
   • 走15分钟就要休息
   • 我婆婆教我用双手托住肚子下方走路会好受些

3. 针扎似的刺痛

   • 可能是宝宝在调整位置
   • 换个姿势躺会缓解
   • 我发现在腰后垫个小枕头特别管用

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：① 如果伴随出血、规律宫缩要及时就医② 35周前出现频繁宫缩要警惕早产③ 不要盲目热敷，有些情况会加重宫缩