孕晚期控制饮食防腹围过大经验分享

35周产检发现宝宝腹围偏大，医生要求严格控制饮食。亲测有效的方法：

1. 主食换成杂粮饭，每餐控制在半碗
2. 戒掉所有甜食水果，实在想吃就吃小番茄
3. 蛋白质主要吃鱼虾和鸡胸肉
4. 加餐选择无糖酸奶+坚果

医生特别提醒：腹围比头围大太多会增加顺产难度。我现在的饮食基本参照健身餐标准，虽然痛苦但为了顺产值得。

避坑提醒：控制饮食要循序渐进，突然减少食量可能引发宫缩。建议每周做B超监测宝宝发育情况。