孕反严重时的饮食方案

吐到住院两次的老司机来支招！对我有效的止吐食谱：

• 龙须面+青菜（细面更好消化）
• 西红柿炒鸡蛋（酸口能压恶心）
• 酸辣土豆丝（微辣开胃）

孕早期实在吃不下肉也别勉强，我靠这些素菜撑过来的。等孕中期好转再补营养也来得及。

有两种不同体质：A派：清淡饮食派（适合闻到肉味就吐的）B派：重口解腻派（我就是靠酸辣味撑过来的）

避坑提醒：①呕吐严重要防脱水 ②体重下降超5%需就医