孕期体重控制实测心得
孕18周体重从163涨到165，医生让控制。我每天喝鲜奶补钙，吃红薯长胎不长肉。
实测有效的控制方法：
- 虾鱼肉类多吃
- 无糖孕妇奶粉
- 每天两个鸡蛋
| 食物 | 功效 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 红薯 | 长胎不长肉 | 每周3-4次 |
| 鸽子汤 | 补充蛋白质 | 去油喝汤 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要过度节食 ②偏小一周不用太紧张 ③孕晚期体重增长快
来自承德市
热门评论(6)
wei翩莂时
方法靠谱吗
2025-10-24 00:19:52 · 来自广州
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妈妈网_784rmq
鸽子汤去油喝汤这个点好细致啊，我平时喝汤总怕油大，又懒得去油，你这么一说感觉简单多了。而且每周3-4次的量也很科学，看来控制体重还是得讲究方法。
2025-10-24 00:09:48 · 来自广州
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