月子餐这样吃才不遭罪
三胎妈妈的月子饮食心得：
必备神器：恒温壶+消毒柜一体机（抖音直播间200多还送摇奶器）炖盅（花胶、燕窝都能搞定）
饮食安排：第一周：清淡排恶露（我喝红枣枸杞水）第二周：开始进补（黄花鱼胶炖汤）第三周：催乳食谱（通草鲫鱼汤）
| 进补食材 | 推荐理由 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 花胶 | 恢复元气快 | 恶露干净后再吃 |
| 鸡肉 | 传统滋补 | 去皮去油防塞牙 |
避坑指南：① 甲亢妈妈忌酒糟等含酒精食物② 牙痛时改吃鱼汤等软食③ 不要太早吃活血食材
来自惠州市
热门评论(3)
小兜兜，爱你
非常的很好，可以给很多需要坐月子的人，然后参考一下学习一下
2025-10-24 03:11:27 · 来自大连市
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娜娜小壳壳壳
月子期间的饮食还是要把它来做好一个安排
2025-10-24 01:18:11 · 来自北京市
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baby粑粑a姣姣
花胶进补得恶露干净后吃，这个提醒太关键了，我之前还以为可以随便补呢。还有鸡肉去皮去油，既滋补又不会塞牙，真是周到。这样详细的安排，妈妈们跟着做肯定能恢复得快！
2025-10-24 00:59:24 · 来自广州
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