产后便秘困扰

姐妹们，你们有没有产后便秘的问题啊？我生完宝宝13天了，最近便秘特别严重，每次上厕所都特别痛苦。

我婆婆说是因为月子里吃的太补了，让我多喝水，可是喝水也不管用。我试了吃香蕉、喝蜂蜜水，效果都不明显。现在每次上厕所都像打仗一样，疼得直冒汗。

有经验的宝妈们能不能分享一下你们是怎么解决这个问题的？我现在真的特别难受，又不敢随便吃药，怕影响母乳喂养。

另外我发现晚上睡不好觉也会加重便秘，可是宝宝夜里要喂好几次奶，根本没法好好休息。感觉整个人都不好了，求支招啊！