月子餐避雷指南

坐月子最怕遇到不会做饭的照顾人，分享几个血泪教训：

1. 饮食原则：

   • 少油少盐但要有营养
   • 每天保证优质蛋白
   • 蔬菜水果不能少

2. 踩坑案例：

   • 番茄炒蛋做成凉拌（附图）
   • 顿顿只有鸡蛋小米粥
   • 汤里不放料

3. 补救方案：

   • 提前写好食谱
   • 准备些即食营养品
   • 让老公点外卖加餐

产后身体虚弱更要吃好，千万别将就！