孕期便秘实战解决方案
被便秘折磨的孕妈看过来！试了七八种方法总结：
🔥 立竿见影组：
- 乳果糖（医生开的）
- 西梅汁（冷藏喝效果更好）
- 空腹吃火龙果+酸奶
| 🌱 温和调理组： | 方法 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 益生菌 | 选孕妇专用菌株 | |
| 粗粮粥 | 燕麦+奇亚籽绝配 | |
| 蜂蜜栓 | 用药前务必咨询医生 |
避坑提醒：① 开塞露不能长期用② 补铁剂会加重便秘③ 每天喝够1.5L水
来自榆林市
热门评论(4)
莯莯娘
孕期便秘是因为怀孕身体激素水平变化导致的～不可避免的！我们能做的就是调整饮食～多喝水，多吃一些粗纤维的食物，尽量不要让大便太干燥……在一个就是如果排便困难可以使用开塞露帮助顺利排便的！最后就是注意卫生～有条件便后勤清洗！着宽松内衣～避免久坐。生完孩子都会好起来的～
2025-10-25 04:50:14 · 来自石家庄市
1
8888样妈妈
多吃点水果比啥都好的
2025-10-25 00:23:46 · 来自吉安市
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