试管降调期间饮食调整亲测分享

我上个月开始试管降调，医生要求严格控制饮食。亲测一个月没吃米饭和面条，主食全换成粗粮和蔬菜，成功减重8斤。

降调期饮食要点：

1. 完全戒掉精制碳水
2. 每天保证2个鸡蛋+200g瘦肉
3. 下午4点后不吃水果

避坑提醒：突然断主食可能会头晕，建议循序渐进。我现在每天喝3000ml温水，帮助代谢药物残留。