孕晚期肚子发硬怎么办？亲测缓解方法分享

孕晚期肚子发硬是假性宫缩的表现，我35周开始经常遇到这种情况。分享几个对我有效的缓解方法：

  1. 立即停止活动，找个舒服的地方侧卧休息
  2. 喝温水慢慢小口喝
  3. 做深呼吸练习（吸气4秒，呼气6秒）
  4. 轻轻抚摸肚子跟宝宝说话

注意事项：① 如果每小时超过4次或伴有疼痛要及时就医② 避免长时间站立或走路③ 记录宫缩频率很重要

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(2)
04锘11122
对的，喝温水也有效
2025-10-24 19:26:34 · 来自广州
点赞
lv筱青L
看完你的经验分享，感觉心里踏实多了。孕晚期本来就容易焦虑，你整理的这些方法既科学又容易执行，特别是避免长时间站立和走路的建议，对上班族准妈妈特别有帮助。注意事项也提醒得很及时，必须收藏！
2025-10-24 19:16:45 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_waq4ld
1岁9天
宝宝秋冬睡袋选择困扰最近天气转凉，开始为宝宝准备秋冬的睡袋，但选择起来真是让人头疼。我买了一个分腿式的睡袋，想再买一个替换的，在犹豫要不要尝试不分腿的款式。夏天宝宝都没盖过被子，已经习惯了自由活动，不知道不分腿的会不会限制她。有经验的宝妈们可以分享一下吗？你们给宝宝用的是什么类型的睡袋？分腿的好还是不分腿的好？另外，宝宝睡觉总是踢被子，穿睡袋的话里面还需要穿多少衣服呢？附上我最近看的几款睡袋图片：最近换季真是忙坏了，又要洗晒厚衣服被子，又要准备宝宝的秋冬装备，感觉时间完全不够用啊！
收藏
3
点赞
辣妈徐艺甜
1岁4个月28天
如今家庭装修，多数会选瓷砖，也有一部分会选仿木纹瓷砖。以前可不一样，高档装修基本都用木地板。
收藏
22
点赞
芭乐猪猪
1岁4个月25天
小敏感宝宝的本命口粮😭选对奶粉养出小肉宝最近带宝宝体检，身高和体重终于都达标！都夸宝宝长得好！👍今天想总结分享下老母亲的心酸历程，让更多妈妈在敏宝宝成长过程中少走弯路。一开始我家宝宝喝普通奶粉时，身上发现有小红点，肚子也经常胀胀的不舒服，作为广东人我下意识觉得宝宝热气或热出的疹子，想着多喝水就好了，甚至擦过对付疹子的面霜、调整辅食搭配，都没有改善。持续晚上睡不好，小脸都瘦了，发育都变缓了~儿保时，才了解到可能是小敏感的问题，一查果然牛奶蛋白过敏，要及时换成部分水解奶粉帮助防御小敏感，现在想来真是后悔，没有提前意识到宝宝奶粉的问题，心疼宝宝独自扛了这么久~😖   看儿保时，她说如果家人是敏敏体质，宝宝的小敏感的概率很大，要及时把口粮换
  • +6
收藏
2536
4.4万
宝奶兴趣808
1岁9个月24天
宝宝学步期到底要不要买学步车？ 我家娃最近超级爱走路，但还不会自己走，整天哼唧唧要人牵着。看群里好多宝宝都在推着凳子满屋跑，我家也是，把家里所有塑料凳都当学步车用了！买的正经学步玩具反而不爱玩。有的宝妈说没必要买学步车，用家里现有的东西就行，也有的说买了好用。我家这个还特别喜欢用膝盖磨着地板走，看着都疼！你们宝宝学走路的时候都用什么辅助工具啊？到底要不要专门买学步车呢？
收藏
9
10
夏末2019520
1岁4个月22天
有时候感觉文字真的好贫瘠、想说什么、可是不知道从何说起、有时候吧、又觉得文字真的很强大、可以记录历史的浩如烟海、可以描写眼前的山川壮丽、亦可大漠孤烟直、也可日照香炉生紫烟
收藏
8
点赞
小丫子12ye
1岁29天
作为过来人，必须聊聊产后运动这个坑👶 生完孩子那会儿，我急着恢复身材，出月子就开启疯狂健身模式——跑步机上狂奔半小时，跟着视频跳操40分钟。结果第二天，整个人像被卡车碾过，下床都得扶墙，膝盖疼得直打颤😵 后来查资料才知道，产后6周内脏还在归位，骨骼像散架的积木！现在改散步+凯格尔运动，反而气色变好了～姐妹们，产后锻炼真的别“用力过猛”！
收藏
6
点赞
贾明姬wa
1岁6天
作为二胎宝妈，最近真是被大宝吃饭问题愁坏了😣 之前一到饭点，他就又哭又闹，各种抗拒，喂口饭比登天还难。我四处打听方法，向有经验的宝妈取经，还翻了不少育儿书。一番研究后，我猜可能是饭菜不合他口味、吃饭时间混乱，或者肠胃不舒服。于是我精心调整食谱，做他爱吃的，还固定了吃饭时间。嘿，还真管用！现在大宝乖乖吃饭，我这当妈的别提多欣慰啦🥰
收藏
5
点赞
菲亚年艳
1岁6个月24天
完了孩子得流感我也发烧了难受😣
收藏
4
1
great下辈子不结
1岁1个月2天
以前家里那台电脑就像“502胶水”，把老公黏在椅子上💺，啤酒肚日渐圆润，我天天碎碎念。谁能想到啊，上个月他突然迷上健身，游戏说删就删🎮，晚饭一撂筷子就下楼跑步，每晚还举着手机研究“水煮鸡胸肉的100种做法”。现在他连家里的弹力带都归置得整整齐齐，啤酒肚瘪下去，笑起来都透着股精气神儿，这波操作真是6到飞起💪！
收藏
5
点赞
12丸子DANGO麻
1岁11天
作为新手妈妈，之前总觉得宝宝语言发展顺其自然就好👶。十七个月大时，工作忙就让老人帮忙带。直到有次看到同龄宝宝能说好多词，自家娃还只会“啊”“呀”，心里真不是滋味。后来赶紧买了识字卡片和故事书，每天陪读陪教。现在宝宝不仅能清楚表达想法，还学会了好多新词汇，这变化真是意料之外的惊喜👏，当妈的太有成就感了！
收藏
4
点赞
Hi-小花弟弟
1岁4个月24天
家有小敏感宝宝怎么办？部分水解奶粉坚持喝家有小敏感宝宝太难了😫我家宝宝敏敏严重的时候，不仅疯狂流鼻涕，打喷嚏，身上还会长小红点之类的，小肚子也是间接性抗议闹情绪。身体不舒服了，吃辅食也不好好吃！那段时间，肉眼可见的从人见人夸的胖宝宝瘦了一圈！ 🔎去医院咨询了🧑‍⚕️，才了解到，导致宝宝小敏感的元凶是奶粉中的大分子牛奶蛋白，而部分水解奶粉的技术是可以将大分子牛奶蛋白水解成小分子牛奶蛋白，减轻宝宝肚肚的压力，不再受小敏感的打扰！一定要科学防御小敏感！一点都不能轻视！ 🔎水解奶粉品牌很多，做足了功课后，给我家宝贝选的雀巢超启能恩3，主要是因为有30多年部分水解配方的经验，雀巢部分水解尖峰科技，在部分水解奶粉界是老大哥！又是德国工厂生产，有
  • +6
收藏
1.6万
25万
linlin444sweety
1岁1个月1天
午后阳光暖暖洒进房间，我整理起压箱底的衣物🧥。手指触到一条旧围巾，记忆瞬间翻涌。22岁参加歌唱比赛落选，躲在出租屋哭湿枕头；25岁创业投资打水漂，在公园长椅坐到日暮；28岁儿子演出忘带道具，我一路狂奔差点摔跤。曾经以为天要塌的时刻，现在想来都是珍贵的勋章。时间真神奇，它悄悄抹去眼泪的咸涩，却让藏在挫折里的勇气愈发清晰💪。
收藏
5
点赞
小dada妈妈
1岁5个月5天
秋季护理避坑🍂立秋后带娃踩过的坑，全藏在这4个日常场景里！结合图片里的真实带娃细节，把避坑干货讲透，帮你少走弯路～ 1：辅食备餐——秋燥喂养别“偷懒” 之前我犯过“图方便”的错：只煮白粥喂娃，以为能补水，结果娃越吃越燥，还便秘了！后来才知道，秋燥期辅食要选南瓜、梨、山药这些润燥食材，既能补水分又能养肠胃。 避坑关键：别用刚从冰箱拿的冷食材，提前常温放1小时；制作时不加盐、糖，宝宝肠胃扛不住；剩下的辅食别反复加热，当天吃完最安全。 2：户外遛娃——防晒保暖别“顾此失彼” 之前我只给娃戴了帽子就出门，没几天娃脸颊晒得泛红，傍晚降温又没及时添衣，回家就流鼻涕！应该穿透气的长袖连体衣，裸露的小手、脸蛋涂婴儿专用保湿霜，选避风的公园角落玩，别去空旷的广场，减少受凉风险。 避坑关键：别觉得秋天不晒就不防晒，紫外线还会伤皮肤；也别穿太厚，娃活动出汗后一吹风更易感冒。 3：居家休息——秋乏护理别“硬干预” 入秋后娃突然爱犯困，我之前强行叫醒他玩，结果娃又哭又闹，还上火流鼻血！后来调整了方式：顺着娃的作息来，困了就让他睡，在婴儿床旁放个加湿器（湿度保持50%左右），避免空气太干引发燥咳；睡前用37℃的温毛巾擦娃的小手小脚，帮他放松；床上别堆太多毛绒玩具，容易积灰刺激呼吸道。 避坑关键：秋乏是宝宝的生理反应，别强行打乱作息；加湿器要每天换水，避免滋生细菌。 4：衣物整理——秋日穿衣别“裹太厚” 我之前犯过“过度保暖”的错：给娃穿三层厚衣服，结果娃活动后出汗，脱衣时一吹风就感冒！现在学会了“洋葱式穿搭”内层穿纯棉贴身衣，中层搭薄线衣，外层配轻便外套，出门时根据温度随时增减；洗衣服也有讲究，别用碱性强的洗衣液，晒干后抖掉浮尘再收，避免娃穿后皮肤痒。 避坑关键：别信“穿得越多越暖”，遵循“比大人多一件”的原则，灵活穿搭才科学。 秋日带娃靠细节，把这些坑避开，宝宝就能舒舒服服过秋天～ 我正在参加#秋季护理避坑#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
  • +1
收藏
105
472
cutemartin201
1岁1个月5天
有阵子没冒泡啦😝 这段时间各种状况不断，带俩娃就像打一场没有硝烟的仗，各种小麻烦、大挑战接踵而至😣 但好在都一个个克服啦！现在我每天一拖二，一边精心照顾俩宝贝的吃喝拉撒，一边抽空学新技能，每天时间排得满满当当🤣 虽然累得腰酸背痛，可看到自己的进步，还有宝贝们健康快乐，就觉得一切都值了🥰 日子虽辛苦，却也收获满满，相信会越来越有滋味哒💪
收藏
5
点赞
wu小美美萌萌
1岁1个月8天
作为宝妈，最近可被家里小宝贝睡觉的事儿折腾得够呛😣。每晚躺床上，刚有点睡意，就听见“哐当”一声，孩子又把被子踢开了。一开始觉得是屋里太热，调低了空调温度，结果还是不行。后来发现，宝宝睡前太兴奋，神经还处于活跃状态，身体就会不受控制地乱动，被子自然就被踢飞啦。现在睡前会给他讲个安静的小故事，踢被子的情况真的少了不少呢🤗。
收藏
5
点赞
mzrfebane人称
1岁2个月2天
作为宝妈，带娃路上总有意想不到的挑战🤔。上周日正准备吃午饭，孩子突然大哭不止，掀开纸尿裤，全是稀便，整个人瞬间懵了😵。但很快稳住心态，先给宝宝贴上肚脐贴，又喂了些淡盐水，防止脱水，还赶紧换了干净的纸尿裤。大概一个小时后，宝宝哭闹声小了，看着情况好转，悬着的心终于落了地。经历这次才懂，科学应对，真的能少走很多弯路👏！
收藏
5
点赞
青春文雅556690
1岁3个月27天
孕吐到怀疑人生怎么办？ 我现在孕8周，吐得死去活来的。早上起来就开始干呕，闻到一点味道就反胃，连喝水都想吐。最严重的时候吐到嘴巴发抖，喉咙火辣辣的疼。试过喝姜水、吃苏打饼干都没用。姐妹们有没有什么缓解孕吐的好方法？再这样下去真的要崩溃了！
收藏
14
10
琉璃976589
1岁3个月6天
作为新手妈妈真的太难了😣！这两天发现宝宝头上和背上冒出好多小水泡，像小珍珠似的，密密麻麻的，吓得我心都揪起来了。赶紧查资料，有说是过敏，有说是感染，各种说法让人越看越慌。家里老人说用点草药敷敷，可又怕用错方法，真的不知道该怎么办了😭。有没有同款经历的宝妈支支招呀？
收藏
6
点赞
en小糖糖52
1岁2个月16天
生娃前听他说“产后我24小时守着你”，眼泪都下来了💧。结果生完孩子那三天，病房里空荡荡的，连口热水都是护工阿姨帮我倒的。半夜涨奶疼醒，摸到旁边冰凉的被窝，突然就明白——有些承诺，真的不能听他说得多动听😭。现在看着宝宝的小脸，反而庆幸自己扛过了最难的时刻，毕竟，能依靠的从来都不是消失的人啊💔。
收藏
5
点赞
彼岸相见kai
1岁2个月22天
怀孕后总被念叨“别乱动”，但适当运动真的能让状态起飞！上周偷偷尝试了孕妇水上瑜伽🧘♀️，浮力托着身体超轻松，连久违的深呼吸都回来了！查阅资料发现，孕中期骑自行车（平坦路面！）能锻炼核心，但家人总怕摔着……其实把握好「安全」和「适度」原则，散步、孕妇瑜伽都是宝藏选择！姐妹们，你们解锁过哪些孕期新运动？💦
收藏
5
点赞