孕期抽筋急救指南｜三招快速缓解

皖仙宝宝wsweet

1岁5个月12天

被孕晚期抽筋折磨的姐妹看过来！作为抽筋专业户总结的急救方法：

立刻做：

抽筋时让家人帮忙把脚掌往身体方向扳
下床站立（扶稳桌椅）让脚掌贴地
热敷小腿后侧肌肉

预防措施：	方法	执行要点
补钙	每天600mg分两次吃	3天见效
腿部按摩	睡前从脚踝往膝盖方向揉捏	即时舒缓
泡脚	水温40℃泡15分钟	预防夜间抽筋

避坑提醒：① 钙片要和铁剂间隔2小时服用② 抽筋时切忌用力蹬腿会加重损伤

对我家有效，但每个孕妈体质不同

孕期不适应对

来自东莞市

热门评论(3)

阿--涛er-丫hi

我也抽过，真的要命！试试这些法子吧

2025-10-24 19:26:01 · 来自广州

渔伱無關57879999

补钙每天600mg分两次吃，这量会不会因人而异呀？

2025-10-24 19:20:44 · 来自广州

hot石头铁蛋妈

我觉得这些方法执行起来也不难，补钙、腿部按摩、泡脚这些都是日常能做的，而且效果看着也挺明显的，特别那个热敷小腿后侧肌肉，感觉能很有效地缓解抽筋。

2025-10-24 19:17:27 · 来自广州

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