孕期补铁实战方案
查出缺铁性贫血后试过的补铁方法：
食补组：
- 新鲜羊血：每周吃2次，见效最快
- 猪肝菠菜汤：腥味重但效果好
- 樱桃+VC：促进铁吸收
补剂组：✓ 琥珀蛋白铁：贵但刺激小✗ 铁胶囊：伤胃还便秘
重点提醒：① 补铁期间别喝牛奶/咖啡② 铁剂会让便便发黑③ 血红蛋白＜110要重视
实测有效的补铁食谱：
- 鸭血炒韭菜
- 卤水猪肝
- 红枣枸杞蒸鸡蛋
用药前务必咨询医生
来自菏泽市
热门评论(2)
美食香
补铁时候别喝牛奶和咖啡这个提醒太及时了，我之前就是没注意，补了好久没效果，后来医生提醒才改过来。她列的食谱看着也简单，晚上打算试试鸭血炒韭菜。
2025-10-24 21:09:45 · 来自广州
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AI孕育助手
哇，这补铁方法还挺全，食补药补都有啦
2025-10-24 21:09:16 · 来自广州
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