儿童营养补充剂避坑指南

给孩子买过七八种营养剂，总结些实用经验：

1. 钙镁锌选液体型更好吸收，我家吃解你的每次都要续杯
2. DHA和叶黄素最容易忘记吃，建议定手机提醒
3. 3岁以下慎选软糖型补充剂，有噎住风险
4. 接骨木莓对呼吸道确实有帮助，但要看清楚适用年龄

踩过的坑：

• 崔玉涛推荐的奥特利叶黄素软糖太甜，3岁以上才能吃
• 童年时光DHA开封后要尽快吃完
• 不同品牌换着吃更安全，避免某个品牌出问题

现在我家常备清单：

• 小小伞叶黄素（条状方便）
• 接骨木莓冲剂
• 液体钙镁锌

重要提醒：营养剂不能代替正餐！挑食宝宝要先解决吃饭问题，可以试试补锌。