孕期补钙防抽筋实战攻略
作为抽筋专业户，试过各种补钙方法后总结：
| 补钙方式 | 服用时间 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 钙片 | 早晚各1次 | 搭配维D更好吸收 |
| 牛奶 | 睡前1小时 | 加热后加蜂蜜更易入口 |
| 芝麻糊 | 下午茶时间 | 选无糖的防妊娠糖尿病 |
我目前每天2片600mg钙片（医生根据双胎情况调整的），补钙后要适当走动防便秘。
避坑提醒：①不要空腹吃钙片②钙铁补充剂需间隔2小时服用
来自佛山市
热门评论(5)
a瑾瑜妈妈
孕期抽筋也是很难受的，要多注意补钙，可以多喝点牛奶
2025-10-25 02:13:38 · 来自广州市
1
阿壁壁abc
补钙后走动，我服了，确实
2025-10-25 00:10:43 · 来自广州
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阿王甜甜m
你提到补钙后要适当走动防便秘，这个提醒太及时了。我之前就是吃了钙片就坐着不动，结果便秘了好几天，现在知道要适当运动了，感觉身体都轻松多了
2025-10-25 00:05:21 · 来自广州
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