孕期补钙心得分享

最近产检医生说我严重缺钙，让我每天吃2片600mg的钙片。其实从怀孕4个月开始我就一直在补钙，但医生说这样还不够，生完孩子后牙齿可能会松动。我现在除了吃钙片，还坚持每天喝牛奶，希望能改善宝宝腿短的情况（30周B超显示股骨长只有57mm）。

群里有个双胎妈妈说她每天吃5颗钙尔奇，我吃2片600mg的钙片还会便秘，但她居然一点事都没有。医生建议我把钙片分开两次吃，说这样吸收更好。

记得一胎的时候没这么注意补钙，现在年纪大了怀孕，感觉身体真的不如从前。希望坚持补钙能让我顺利度过孕晚期，也期待宝宝能长得更健康！

大家孕期都是怎么补钙的呢？有没有什么防便秘的小妙招可以分享？

孕期食谱
来自广州市
热门评论(6)
贾贾亲亲hi
我吃的迪巧没便秘
2025-10-25 00:14:35 · 来自广州
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沉默不表示脆弱  回复 贾贾亲亲hi ： 是咯，我也想知道
牡蛎鸡蛋羹a  回复 沉默不表示脆弱 ： 和钙尔奇比呢？
贾贾亲亲hi  回复 沉默不表示脆弱 ： 感觉还不错呀
冬季女神
双胎妈妈每天吃五颗钙片，这量可真不小，看来每个人体质差异确实挺大的。你便秘的话，除了听医生的分开吃，还可以试试多吃点富含纤维的蔬菜，像芹菜、菠菜之类的，也能帮助缓解。
2025-10-25 00:07:40 · 来自广州
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