孕期失眠自救指南

作为个连续失眠1周的准妈妈，亲测这些方法有效：

1. 购物焦虑型失眠：

   • 把待购清单分「急需」和「可缓买」两类
   • 像我老公说的，宝宝用品等他回来再买（实测拖延大法有用）

2. 身体不适型：

   • 侧卧时用孕妇枕支撑肚子
   • 睡前喝温牛奶（对我没用但闺蜜说有效）

3. 心理调节：

   • 把「必须要买」改成「慢慢准备」
   • 睡前看搞笑视频代替刷购物软件

个人经验仅供参考，我发现吃韭菜馅食物会加重失眠（可能是胀气原因），但群里也有姐妹说没影响