孕期饮食禁忌实测：这些真的不能吃吗？

作为吃货孕妈，亲测了各种传说中的禁忌食物：

1. 可以适量吃的：

   • 酸辣粉：我每周吃1-2次，宝宝检查都正常
   • 火锅：煮熟煮透就行，避开生肉
   • 辣条：偶尔解馋没问题，别当主食

2. 要小心的：

   • 三文鱼：我忍痛割爱了，怕有寄生虫
   • 毛蛋：细菌风险大，再馋也不敢吃
   • 冰面包：有孕妈吃了肚子痛

3. 我的每日食谱：早上：红薯+豆浆中午：家常炒菜+米饭加餐：核桃、苹果晚上：清淡汤面

避坑提醒：①孕吐严重时能吃下什么就吃什么②血糖高的要控制主食和甜食③每个体质不同，我家有效的不一定适合你