三岁宝宝叛逆期，如何应对孩子的“不”字当头？

最近被我家三岁多的儿子气得头疼，无论我说什么，他挂在嘴边的就是一个‘不’字。让他起床他说‘不’，让他躺下他又说‘不要’，我一走开他就哭闹着让我回来，回来后又推我走。今天午睡后让他起来尿尿，他不仅拒绝穿衣服，还大喊‘你走开’，我离开房间他又哭得上气不接下气。

尝试过书上说的共情方法，比如‘妈妈知道你很难过’、给他选择权，但完全没用。他发脾气时根本不让人碰，哭到嗓子哑了也不认错。现在每天都要经历好几场这样的拉锯战，实在不知道该怎么应对这个阶段的叛逆行为。大家有没有类似经历？都是怎么度过的？