孕期睡眠困扰？亲测这些方法缓解疲劳

怀孕后总感觉睡不醒？我也是！像被下药一样睁不开眼。群里好多姐妹都有同款困扰，分享几个亲测有效的方法：

1. 调整睡姿：有姐妹说平躺会屁股疼，可以试试侧卧，在膝盖间夹个枕头
2. 轻度拉伸：右边腰疼的姐妹说轻轻拉伸能缓解（注意动作要轻柔）
3. 分段睡眠：实在困就小睡多次，别硬撑

注意：如果持续疼痛要咨询医生，群里有个姐妹从怀孕疼到生，可能是体质问题