孕期零食红黑榜

孕吐期靠这些续命（附安全提示）：

✅ 可少量尝试：

• 话梅（选无添加的）
• 酸嘢（去辣椒）
• 冰牛奶（缓解胃酸）
• 甘蔗（血糖高慎吃）

❌ 高风险食物：

• 冰箱存放超24小时的水果（警惕李斯特菌）
• 含酒精甜品（如酒酿圆子）
• 未煮熟的溏心蛋

亲测解馋组合：香芋西米露+圣女果，吃完没反酸