孕晚期耻骨痛缓解小妙招

姐妹们，孕晚期耻骨痛真的太折磨人了！我二胎现在疼得走路都像企鹅，亲测这几个方法能缓解：

1️⃣ 侧卧时在两腿间夹个枕头，能明显减轻压迫感2️⃣ 用托腹带固定骨盆，我买的这款才几十块效果不错3️⃣ 避免久站久坐，每半小时要变换姿势

最扎心的是这个痛要熬到生[流泪] 我现在三分钟的路要走八分钟，医生说要适当休息避免加重。

避坑提醒：①不要盲目做骨盆操 ②疼痛加剧要及时就医

孕期不适应对
来自玉林市
热门评论(4)
小犇犇HYH
孕期的耻骨疼真的是特别的酸爽了，感觉怎么样都是不舒服的了
2025-10-28 02:02:43 · 来自无锡市
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阿乐宝2yo ： 那滋味真的不好受，怎么都找不到舒服的姿势
贤淑静宜妹妹
我 D 乖乖，真的好难受啊！那你睡觉翻身是不是也很困难啊？给你点赞
2025-10-27 22:01:58 · 来自广州
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9999何以笙箫默
你说侧卧夹枕头和用托腹带的方法，感觉好科学啊。孕晚期本来就行动不便，这样既能缓解疼痛又不影响正常生活，简直一举两得，太贴心了
2025-10-27 19:43:46 · 来自广州
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1岁7个月15天
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秋梨膏笔记：秋日润燥的“一勺温润” 老话说“冬至枇杷秋梨膏，每天一勺胜万方”，虽带几分夸张，却道尽秋梨膏在秋冬润燥中的地位——它不是药，却是秋日里缓解干燥不适的天然食疗优选，每天一杯温润的梨膏水，能让咽喉和身体都收获一份舒适。 秋梨膏的核心优势，全在“应季”二字。秋日气候干燥，人体易受“燥邪”影响，出现咽喉干痒、干咳少痰、皮肤紧绷等问题，而作为主料的秋梨，本身就自带“润燥生津”的特性，成熟于秋季的它，水分足、果胶含量高，熬煮后能最大程度释放缓解干燥的成分；传统配方中搭配的冰糖（平衡口感、助膏体凝结）、蜂蜜（增加顺滑度，需降温后加以保留活性），甚至进阶版的川贝母、百合，都是围绕“强化润燥”展开，让这份温润更有针对性。 制作上，“慢”是关键秘诀。1. 秋梨需带皮打浆（果皮果胶是膏体浓稠的核心），再用纱布滤去残渣，保证口感细腻无渣；2. 全程小火慢熬，每隔几分钟就要搅拌一次，避免糊底产生焦味；3. 熬至“滴膏成珠”即可——取少量膏体滴入冷水，能凝成不扩散的小珠，此时浓度刚好，既方便冲泡，也利于保存。 不过饮用时也需注意：它更适合干燥引发的轻微不适，若咳嗽带大量痰、伴随发烧，或本身是1岁以下婴儿（蜂蜜有风险）、糖尿病患者（需选无糖款），则要谨慎或遵医嘱。秋日里取一勺，用温水冲开，入口是梨的清甜，咽下去是咽喉的舒缓，这份简单的温润，正是秋梨膏的魅力所在
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七月奕宝
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无语 早知道就不让我婆婆带宝宝喂饭了 让婆婆带宝宝后，我家宝宝的吃饭问题直接退回到“原始阶段”，每天看着都心梗😭 下班一开门，准能看见婆婆端着饭碗围着宝宝转。宝宝坐在餐椅里，身子扭来扭去不肯老实，婆婆就趁他稍停的间隙，赶紧往嘴里塞一口。更崩溃的是，为了让宝宝乖乖张嘴，婆婆每次都要拿着小玩具在宝宝眼前晃，要么是会响的拨浪鼓，要么是色彩鲜艳的布偶，嘴里还念叨 “得拿着玩具逗才肯吃，不然一顿饭能耗到天黑”。 我想让宝宝自己抓着吃，婆婆总反驳 “吃不饱、长不高”，转头就用勺子喂。跟朋友聊起这事，她提醒我辅食期要抓紧锻炼宝宝手眼协调、培养进食习惯，还安利了小皮蔬菜面 —— 说她家宝宝以前也不爱吃，换这款后竟主动用手抓着吃，饭量都变多了。 煮了才知道，这款蔬菜面 10cm，太适合小月龄宝宝了，宝宝一把就能攥住，举着往嘴里送的时候，小胳膊举得高高的，虽然偶尔会弄到衣服上，但那种自己吃饭的认真劲儿，比喂完一碗还让人开心。而且面条煮软后不滑手、很软糯，宝宝抓得稳，送进嘴里的成功率也高，慢慢就不用我在旁边急着帮忙了。 更惊喜的是它的口感，水开煮 3 分钟就变得软糯，用指尖捏一捏还能感受到弹性，宝宝没长牙也能靠牙龈抿断，完全不担心卡喉。有时候他好奇抓着面条玩一会儿，也不会坨成一团，还是保持着软韧的口感，吞咽起来没负担，我也能放心让他自己折腾。最安心的还是配料，只有小麦粉、蔬菜和营养素，盐、防腐剂这些都没有，给宝宝吃很放心。关键是还强化了二价铁和钙，他自己吃得开心，我也不用额外担心营养跟不上，终于不用再为喂饭焦虑，原来选对辅食面，吃饭能这么轻松。 而且7-8月龄是宝宝开始对彩色有认知的时候，所以这款蔬菜面的颜色特别戳宝宝。连我家之前不爱吃辅食的宝宝，都能抓着一口接一口吃，掉在围兜上的碎面条还会自己捡起来塞嘴里，喂饭轻松了不少。 现在吃饭全程自己抓，老母亲希望早日实现"饭点自由"👏
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王语嫣
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欢乐三公仔，全运“家”年华圆满落幕，掀起亲子运动健康新风潮金秋十月，羊城运动热情高涨。2025年10月26日，在第十五届全国运动会即将到来之际，一场融合了传统养生、亲子趣味与全运精神的盛宴——「欢乐三公仔全运“家”年华」亲子活动，在广州海珠区合生广场活力上演。本次活动由王老吉药业携手健民医药、妈妈网共同举办，吸引了众多亲子家庭热情参与，以别开生面的方式为全运健儿加油，共同传递健康、快乐的家庭生活理念。 公益慰问显担当，传承文化聚力量值得一提的是，本次活动特别设置了慰问十五运会志愿者的环节。王老吉药业与健民医药的相关负责人共同向这群为城市盛会默默奉献的志愿者们表达诚挚的敬意与感谢，传递了企业对社会公益事业的持续关怀与担当。爱心企业以行动诠释了“关爱他人
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宝妈882323
1岁4个月1天
我宝脚长得快，巴拉巴拉学步鞋耐用性如何呀？鞋底抗磨和鞋面耐久度适合学步期更换节奏不？
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肉肉团呀
1岁1个月9天
宝宝湿疹总反复！用了它终于成功上岸啦~宝宝从月子就开始反复起湿疹，一开空调反而更严重，严重时脸、脖子、耳朵、肚子、后背到处抓得伤痕累累，尤其是夜里痒的更厉害，痒到哭闹睡不好觉😭后面看了儿保专家，才明白，湿疹不是“湿”，而是太干导致的😞干燥会导致湿疹加重，夏季炎热导致汗液分泌增加，加上待在干燥空调房里，更是雪上加霜的“抽湿机”它会加速带走皮肤和空气中的水分，让这堵本来就不牢固的“墙”崩塌得更快。这就是为什么夏天一开空调，湿疹反而更严重，所以湿疹的护理门道保湿才是关键💦 选择一款好的保湿霜非常重要，对比了很多细节和品牌后，入手了适乐肤C霜，作为欧莱雅旗下专研修复皮肤屏障的品牌，由皮肤学专家联合研发，成分安全，做到0添加，敏感肌和孕妇都能放心使用👍 它特含的科学配比三重神经酰胺(1,3,6-II型)，可以有效的修复皮肤屏障结构，深入角质层，重建巩固“防护墙”，填补修复，帮助皮肤深层锁水，搭配专利MVE渐层缓释技术，做到48小时持久锁水保湿，复配透明质酸钠+维E更是改善干燥提升保湿力✌️ 这个组合，才是从根源上模拟人体自身脂质，实现真正意义上的“修补”和“重建”，而不仅仅是表面油闷的封闭层。 冰淇淋霜质地冰淇淋🍦一抹就开，吸收超快即使夏天涂抹也不厚重不黏腻👶宝宝涂抹完就可以立刻穿上衣服，一点也不担心长时间的的等待成膜导致宝宝受寒。 每天早晚，或者需要在空调房里久待，我都会立刻给宝宝厚厚地涂上一层，给宝宝做好防护！它这一大罐是真抗用，性价比也很高，怎么用都不心疼🥰 更重要是不光宝宝可以用，我自己也是会全身使用，作为宝妈也要好好管理好自己的皮肤，以前的瓶瓶罐罐总是会担心添加剂、色素、香精会伤害宝宝，现在好了，适乐肤C霜干净的成分让我更放心和宝宝贴贴👩‍❤️‍💋‍👩 湿疹的克星是保湿，保湿的关键是修护，选对修护霜！让宝宝远离湿疹，安稳过四季~爱宝宝也要记得爱自己😊
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haha图门山雁OJ9
1岁10个月24天
宝宝的体质比较差，平时就是很容易发烧，我想先用物理降温的办法，可以用小快克退烧贴的吗？
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是夏至麻麻呀
1岁4个月7天
关于长痘我最有发言权 带娃已经一年有余的，从孩子还在肚子里的时候我就是个易长痘的体质，然而我家崽仿佛也继承了我这易长痘体质。从热疹、湿疹、到莫名长痘（类似蚊虫叮咬）般的都让我家崽长了个遍。 湿热疹其实都是因为孩子受热引起的，无论是冬天还是夏天都会容易出现。所以给孩子穿合适的和适合的衣服就OK了。当然长了痘了也不要焦虑，顺其自然就好了。 现在我来给大家分享下我拿捏这些痘的小神器。（当然还是要听大白的啊） 湿疹：不是很严重的话可以试试面霜（感觉效果都OK）当然也要分清楚是不是食物引起的湿疹。如果是需要对一些食物忌口。如果小朋友在食用某些特定食物后，湿疹症状明显加重，那就需要宝妈们及时带宝宝去医院🏥救治或者进行检查和治疗。 热疹：最重要就是降低成本温度，选择合适的衣服，还有就是保证皮肤的清洁，用温水擦洗。洗完之后要擦干，小朋友的肉褶子地方要涂抹一些痱子粉保持干燥。如果看见宝宝抓挠涂些炉甘石，多给宝宝喝些温水。如果宝宝热疹症状严重，出现脓疱、发热等症状，或者经过上述处理后热疹仍不见好转，就需要带宝宝就医，在医生的指导下进行治疗。（我家宝热的那会起了脓包，大白建议我们涂抹百多邦有用试过了） 蚊虫叮咬：这种就涂抹一些止痒的产品就可以，防止宝宝抓挠 我正在参加#秋季护理避坑#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
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汤圆妈咪儿
1岁1个月13天
提高宝宝自护力，守护宝宝脾胃健康 初为人母，我仍记得当初的那份喜悦，从医生手里接过小汤圆，这个我梦里见了无数次的小宝宝，一个熟悉又陌生的好朋友。当时那种心情难以言表，既有当妈的喜悦，又怕自己照顾不好他，这种忐忑一直都伴随着我。 小月龄的时候，宝宝经常出现消化不良的问题，看着他难受得在床上啊啊啊叫着，哭泣的样子，一下子就戳中了我的心，小小的身子，蜷缩在床上，小脸红红的，刚开始还以为坚持一两天就好了。 没想到在接下来的日子里，每到晚上，宝宝总会难受得哇哇哭，我和爸爸都尝试了很多方法，没有明显的效果，雪上加霜，宝宝的胃口变差，加上晚上睡不好觉，精心泡好的奶奶喝不了几口就拒绝了，尝试再次给宝宝的时候，宝宝很拒绝，双手推着不要。 在那段宝宝本该猛涨的时期，汤圆儿饱受肠胀气，体重没有明显的增长，和同月龄的宝宝一比，汤圆儿显得格外瘦弱，为此，我和汤圆爸爸经常带着汤圆去医院，希望能从医生那里得到专业的建议，在医院检查后，医生说宝宝脾胃不好，可以给宝宝调理脾胃。 于是， 我从网上搜了很多调理脾胃的方法，给宝宝吃了很多益生菌，效果都不是很好，差强人意，后来，我挂了一个有多年儿科经验的专家，他在查看宝宝的情况后，问我有没有给宝宝喝过牛脾肽，他说宝宝脾胃还没有发育好，益生菌也不是随便吃的，得对症治疗，给宝宝推荐适合小宝宝的能量卫士口服液。 在医生的推荐下，我认真研究了能量卫士牛脾肽口服液，这款产品是含牛脾肽小分子，好吸收，里边还添加了益生元，易消化，起效快，酸酸甜甜的口味，宝宝不抗拒，更是有7种成分，全面守护宝宝脾胃，提高免疫力。 刚开始的时候，我还怕宝宝不适应，没想到宝宝挺喜欢，这款口服液吸管戳进胶塞里很紧，宝宝很难拽出来。 现在，宝宝已经喝了一个多月了，脾胃问题得到了明显的改善，免疫力也提高了，守护宝宝的健康，如果你也在为此困扰，可以给宝宝试试，宝宝舒心，全家安心。
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敏6733girl
1岁10个月11天
闺蜜家孩子刚出生不久，由于妈妈奶水不够，就开始混合喂养了。最开始选的是别的奶粉，孩子喝了一段时间后，不是经常生病，就是肠胃不好，不是吐奶就是拉肚子，可把闺蜜急坏了。 后来有一次我们聊天，我就给她推荐了皇家美素佳儿。我说这个奶粉是大品牌，奶源好，营养也很丰富。闺蜜一开始还有点担心，怕宝宝不喜欢喝。后来她试着买了一罐，没想到宝宝还挺爱喝的。 宝宝喝了皇家美素佳儿之后，变化可大了。首先肠胃好多了，不拉肚子也不吐奶了，消化吸收特别好，肚子总是软软的。而且睡眠也变好了，晚上能一觉睡到天亮，也不哭闹了。 最让闺蜜高兴的是，宝宝的抵抗力强了很多，很少生病了。闺蜜说现在带娃轻松多了，后悔没早点给宝宝换这个奶粉。现在她见人就推荐皇家美素佳儿，说这是她养娃路上的“救星”！
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买买买的水瓶座
1岁9个月18天
辅食锅+鸡排的神仙搭配，新手妈妈也不翻车今天宝宝的健康餐用辅食锅一煎就完成香嫩鸡排宝宝光盘行动。 周末给娃解锁新辅食，用辅食锅试做鸡排，没想到这么省心！先把食材简单处理好，放进辅食锅中小火慢煎，不用频繁翻面也能煎得外香里嫩。 中途随手拍了几张过程图，最后和宝宝的小餐具摆在一起合拍，对比之前做辅食的手忙脚乱，这次居然一点没翻车。宝宝一口接一口吃，看来辅食锅和鸡排的组合，以后要常安排啦~
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可乐麻麻ui
1岁1个月9天
专治红屁屁+皮肤干！这组护肤cp把我娃养成了“水煮蛋”肌！ 作为一个从娃出生，就开始跟皮肤干燥敏感、红屁屁斗智斗勇的宝妈，我真的没少在踩坑~直到遇到Mama&Kids护臀膏和婴儿滋润乳霜，😀这对护肤cp让我告别了护理焦虑。先说这支护臀膏，我必须按头安利！质地特别清爽，抹在娃屁屁上秒成膜，☺☺就像给小屁屁建了一道“隐形防护墙”。它用天然粘土代替了传统的氧化锌，把尿便牢牢隔离在外，😍😍还特别透气，娃穿着纸尿裤也不会觉得闷。这里面还加了绿茶和苦参提取物，可以舒缓改善粪便、尿液和汗液引起的瘙痒泛红，悄悄修护娃的娇嫩肌肤。成分安全到啥添加剂都没有，给娃用着我是一百个放心。😊😊日常护理，我还会搭配他家的婴儿滋润乳霜，这个乳霜我愿称它为娃的“移动保湿舱”！它是弱酸性配方，和娃皮肤酸碱度特别契合，用起来那叫一个温和，也没什么不好的添加，新生儿就能用，。我给娃涂的时候，😘😘感觉质地就跟咱们喝的奶盖似的，轻轻一推就开了，吸收特别快，娃的小脸瞬间就变得水嫩嫩的，摸起来软乎乎的~它模仿妈妈子宫环境，里面加了8种羊水同款氨基酸+8种胎脂成分，保湿一整天。而且它脸和全身都能涂，我家娃冬天脸蛋容易干红，夏天身上容易干燥，有了它，一年四季都能给娃的皮肤“喝饱水”。现在我都是先给娃涂乳霜做好保湿，再在屁屁上叠加护臀膏，效果1+1＞2！包装也超贴心，翻盖设计单手就能操作，抱娃时特别方便。 现在我家娃的红屁屁和皮肤干燥问题都被治得服服帖帖的，带娃的幸福感直接飙升！娃舒服了，咱当妈的也能更省心😍😍😍
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cute开心多多益
1岁1个月13天
最近才知道双鲸维生素D在妈妈群里特别火！之前只是听说要给宝宝补维D，但具体选哪个牌子、怎么补完全没概念。最近在妈妈群里看到好多宝妈都在推荐双鲸，说它是专注维生素领域的老品牌，配方干净没有乱七八糟的添加剂，给宝宝吃特别放心。而且群里好多人说双鲸维生素D用的是滴剂设计，每次挤一滴到奶里或者直接滴进娃嘴里，方便又卫生，完全不用担心像胶囊那样卡喉或者浪费。现在每天早上给娃喝奶时都会加一滴，感觉小家伙最近精神头都足了，晚上睡觉也踏实多了。群里还经常讨论双鲸家新出的VD400，剂量更精准，我打算等这瓶用完也试试那个！
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许大宝
1岁4个月18天
亲测有效！飞鹤星飞帆，终于让我娃拥有“黄金便便”啦 当妈后才知道，宝宝的便便真的能牵动全家的心！我家娃之前便秘，那场景现在想起来都心疼。每次到了拉臭臭的时间，娃就开始坐立不安，小脸憋得通红，眉头皱成一团，使劲的时候哭得上气不接下气，小身子还一个劲地扭来扭去，看着就难受。我在旁边急得直掉眼泪，一边心疼地安抚娃，一边恨不得替他拉。后来还是闺蜜来看娃，见娃难受的样子，赶紧给我推荐了飞鹤星飞帆，说她家娃喝着消化吸收特别好，从来没为便便操过心，而且营养“高配”还不贵，性价比超高，于是我就抱着试试的心态给娃换了。 没喝星飞帆的时候，娃三四天才拉一次，每次把他放到小马桶上，他就开始哭，好不容易拉出来了，便便干硬得跟小石子似的，我用湿巾给他擦屁股都能感觉到那种粗糙感，娃也疼得直躲。喝了星飞帆之后，变化太明显了！大概喝了一周左右，娃拉便便的频率就慢慢正常了，现在基本每天都能拉一次。而且便便软软的，是健康的金黄色！就跟大家说的“黄金便便”一样。每次娃拉完，都特轻松，还会对着我笑，小胳膊小腿儿也欢快地动来动去，小情绪也好了太多。 说为啥飞鹤星飞帆这么管用？其实我也特意研究过，它的配方可是紧紧贴合亲喂标准的，无论成分含量还是配比都完美契合宝宝所需的天然营养~其中特有的专利母源结构脂OPO能更好地满足宝宝天生的营养需求。不仅能促进宝宝肠道有益菌的增长，能帮助宝宝减少钙皂，还能让宝宝把关键营养统统“吃”进去~还有小分子水解乳清蛋白、α-乳白蛋白、GOS益生元和CPP酪蛋白磷酸肽这些好吸收成分的加持，完美复刻宝宝天生的吸收环境，让营养更容易被吸收，宝宝也能更好地长肉。另外，在吸收力上效果上，它可是有两次临床实证的！作为飞鹤奶粉中的“吸收力担当”，星飞帆果然名不虚传！ 要是有和我之前一样被宝宝便便问题困扰的宝妈，真的可以试试飞鹤星飞帆，亲测有效，真心推荐～
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妈妈网_0lwic2
1岁2个月18天
纽强三种颜色都是全身擦的吗?擦了对皮肤好吗？
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王语嫣
1岁7个月11天
📣十五运会号角超燃奏响！10月26日，三公仔X健民医药X妈妈网开展「欢乐三公仔 全运“家”年华」亲子活动🔥！十五运会志愿者慰问超暖心💓，专业八段锦亲子共练超带感🧘‍♀️，还有趣味运动闯关嗨不停🎁！戳视频回顾这场热血又温情的亲子运动盛会🎨，沉浸式解锁全运氛围，一起为十五运会健儿打call～🎊
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初十妈妈
1岁8个月9天
二十个月的宝宝都玩些什么玩具呀
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一只格格Baby
1岁9个月25天
谁能拒绝100%纯棉！安慕斯棉柔巾，全家都爱用的清洁神器姐妹们！真的没人能拒绝100%纯棉的棉柔巾吧！这款安慕斯棉柔巾我用一次就彻底爱上，现在每次都直接囤6包，全家老小都靠它！ 它可不是普通棉柔巾，是经过权威机构检测的，实打实100%棉花做的，摸起来就特别亲肤。而且完全不添加酒精、没有荧光剂，给宝宝擦脸、擦手，自己用来卸妆、擦脸都超放心，敏感肌也能大胆用。 最方便的是干湿两用！干用柔软不掉絮，擦汗擦灰尘都好用；沾水后柔软度直接升级，像云朵一样贴肤，擦脸一点不磨皮肤。设计也很贴心，抽取时不会连抽浪费，每次一张刚刚好。 不管是日常清洁，还是照顾宝宝，它都是宝藏帮手，全家都能用。姐妹们别犹豫，赶紧安排上，用过就知道有多香！
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侯书瑶吖
1岁9个月18天
给娃挑辅食油的时候，我真是操碎了心，各种查资料、看测评，就怕买到不好的。还好闺蜜给我推荐了英氏家的有机核桃油，现在我家娃吃饭真的超级好，一岁八个月，已经快26斤了～成长曲线也都很理想 先说这个有机认证，真的太让人安心了！每瓶油都有专属溯源码，就跟给油上了个“身份证”一样，从原料到加工，所有信息都能查到。产地都是挑最好的，100%有机核桃油，亚油酸和α-亚麻酸约等于5:1的黄金配比，最大程度的提高DHA的转化，助力宝宝更好的发育，咱们给孩子吃，品质必须得有保障！ 而且它家采用低温物理冷榨技术，温度控制在42℃以下，最大程度保留了营养成分。我之前买过其他油，就怕高温把营养都破坏了，英氏这点真的做得太贴心了。油倒出来金黄透亮，没有一点杂质，看得见得干净～ 再讲讲包装，真的很懂妈妈们的心思！110ml或者125ml的小棕瓶，一个月就能吃完，不用担心放久了油会变质。瓶子是深色的，可以防光照，还采用充氮工艺，双重隔氧，每次打开都跟新开封的一样新鲜。最绝的是那个独立滴管，一挤一吸正好1ml，再也不用凭感觉倒油，又精准又干净，像我这种新手妈妈也能轻松拿捏！ 吃法也超简单，这款核桃油直接滴在米粉、粥、面条里，瞬间提香，我家闺女特别喜欢吃面条和蛋羹的时候加点，都很香，有了这瓶油我家宝宝辅食的营养丰富多了，每顿饭都吃得超开心。
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睡睡念的麻麻
1岁5个月29天
秋游正当时！萌长小棕瓶让娃玩得好睡得香 秋天带娃出门玩耍最舒服啦！但每次玩得太疯，晚上总翻来覆去睡不着，第二天起床闹脾气，老母亲真的愁… 后来被闺蜜安利了金蓓高酸枣仁茯苓饮，简直拯救了我！它里面含有的GABA氨基丁酸和酸枣仁茯苓配方，能帮孩子舒缓情绪、改善入眠，延长深度睡眠时间——睡眠质量上来了，宝宝成长的速度才能快得多！ 出去玩难免吃得不规律，它里面的鸡内金和发酵山药汁还能调理肠胃，帮助消化，营养吸收更好。再加上柠檬酸钙和水解蛋黄粉，促钙吸收、强健骨骼，出去玩跑跳更带劲儿～ 现在出门秋游我都随手塞一瓶在包里，开瓶即饮超方便。成分安心，3岁以上就能喝，宝妈们可以闭眼入，稳稳接住秋季长高黄金期！
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