孕期失眠应对小妙招

最近好多孕妈都在群里说失眠，我也是深有体会！分享几个亲测有效的办法：

  1. 睡前喝杯温牛奶或小米粥
  2. 让老公帮忙按摩小腿（孕晚期容易抽筋）
  3. 白天适当散步，但别太累
  4. 准备个孕妇枕垫着肚子会舒服很多

群里有个孕妈说半夜被宝宝踢醒，这种情况可以吃点小零食再睡。我就是备了些苏打饼干在床头，饿了就吃两口。

个人经验仅供参考，孕期失眠严重还是要及时就医

孕期不适应对
来自常州市
热门评论(2)
清新冰冰
让老公按摩小腿一般按多长时间能缓解抽筋呢？
2025-10-27 21:06:26 · 来自广州
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公主汐妈妈
按摩小腿这个点子太贴心了，我孕晚期那会儿小腿老抽筋，老公帮我按按，真的缓解了不少。还有备点小零食在床头，半夜饿醒也不用慌，太周到了！
2025-10-27 21:01:45 · 来自广州
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