孕期常见不适缓解妙招

三胎妈妈总结的实用经验：

  1. 牙痛：

    • 刷牙时加盐（消炎效果亲测有效）
    • 避免过硬食物

  2. 耻骨痛：

    • 起床走路都疼是正常现象
    • 产后会自然恢复

  3. 失眠：

    • 白天控制不睡
    • 我孕期没睡好一天是常态

  4. 胀气：

    • 肚子像有鱼在游是正常胎动
    • 少吃多餐有帮助

避坑提醒：① 孕期用药要特别谨慎② 运动要量力而行③ 每个人疼痛耐受度不同

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自赣州市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
感谢你的经验分享哦
2025-10-28 01:10:18 · 来自大连市
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马宁惠3344
耻骨痛起床走路都疼，原来这是正常的啊，我之前还一直担心是不是身体出什么毛病了，听你这么一说，心里踏实多了，看来产后真的会自然恢复，那我就放心了
2025-10-27 22:23:04 · 来自广州
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妈妈网_j4egv
1岁7个月10天
一岁七个月宝宝一天看多长时间电视合适。
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大静静子
1岁5个月18天
谁懂啊！带娃熬半年稀便夜哭，换3款奶粉都白搭，这益生菌一周就救了我！ 作为新手妈，我原以为带娃最难是新生儿期，添辅食后才知“措手不及”：不是半夜被哭声拽醒，就是换尿不湿满是稀便，这一熬就是半年。🥲 起初见娃便便不成形，我没在意。稀便持续一个多月后，前后换了3款奶粉，娃的便便却还是稀糊糊的，一天少则一两次、多则三四回。后来又猜是辅食过敏，停了鸡蛋、牛奶，换成蔬菜泥，可娃稀便依旧没改善。娃夜哭、肚胀，扎心的是体重总在及格线徘徊。😕 有天跟闺蜜吐槽，她说我家娃可能是肠胃比较弱，还给我推了小马琪琪益生菌，说是她家孩子也是吃了益生菌之后慢慢好起来的。能试的方法我都去试，没想到才一周，娃的便便从稀糊糊变成成型软便，每天固定一次；夜里哭醒次数越来越少，现在能从天黑睡到天亮，我终于不用再顶黑眼圈哄娃了。😜 后来了解到，益生菌能调节肠道菌群，像给肠道请了小帮手，一边抑制坏细菌，一边帮消化辅食营养，肚肚舒服了，自然不胀气、不夜哭。 小马琪琪益生菌它用的是进口六联活菌，都是国家批准给宝宝吃的“尖子生”菌株，比如鼠李糖乳杆菌HN001、乳双歧杆菌HN019等，还遵循婴标配方，贴合中国宝宝肠胃。不光有益生菌，还加了双重益生元当养料、专利绣球菌粉强免疫，更有钙铁锌、维生素A和B族，调肠胃的同时补营养，一举两得。✅ 还有专利微晶球缓释技术，能让活菌耐胃酸、耐胆汁，每袋102亿CFU活菌都能直达肠道，不像有的益生菌没起效就被胃酸灭了。独立小包装方便带出门，味道是淡淡的奶香味，娃不抗拒，能混在奶粉或辅食里，新手妈也能轻松搞定。😛 现在看着娃每晚安睡、体重慢慢追上来，我才松口气。新手妈若为娃稀便、夜哭发愁，换奶粉调辅食都没用，别自责焦虑，试试小马琪琪益生菌，说不定也能找回带娃的轻松，少让娃受罪。😉
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然妈育儿日记
1岁9个月28天
“她戴着那顶像小恶魔犄角的灰色针织帽，像从童话里溜出来的小精灵。衣服上的白兔印花，和她灵动的眼神一呼应，满是童真的烂漫。 看她抬手碰帽子的娇憨，看她转头时帽角的晃动，每一个小表情都在把‘可爱’二字写得淋漓尽致。那顶别致的帽子，像是给她的童年加了一层魔法滤镜，让平凡的瞬间都变得闪闪发光。 谁能拒绝这样的小模样呢？她的一颦一笑，都在唤醒我们对童年的柔软记忆——那时的我们，也总爱用一件小物件，把自己幻想成童话主角。愿这份治愈的童真，能在你心里留一片暖，每次想起，都有满心的甜。”
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肉肉团呀
1岁1个月9天
宝宝湿疹总反复！用了它终于成功上岸啦~宝宝从月子就开始反复起湿疹，一开空调反而更严重，严重时脸、脖子、耳朵、肚子、后背到处抓得伤痕累累，尤其是夜里痒的更厉害，痒到哭闹睡不好觉😭后面看了儿保专家，才明白，湿疹不是“湿”，而是太干导致的😞干燥会导致湿疹加重，夏季炎热导致汗液分泌增加，加上待在干燥空调房里，更是雪上加霜的“抽湿机”它会加速带走皮肤和空气中的水分，让这堵本来就不牢固的“墙”崩塌得更快。这就是为什么夏天一开空调，湿疹反而更严重，所以湿疹的护理门道保湿才是关键💦 选择一款好的保湿霜非常重要，对比了很多细节和品牌后，入手了适乐肤C霜，作为欧莱雅旗下专研修复皮肤屏障的品牌，由皮肤学专家联合研发，成分安全，做到0添加，敏感肌和孕妇都能放心使用👍 它特含的科学配比三重神经酰胺(1,3,6-II型)，可以有效的修复皮肤屏障结构，深入角质层，重建巩固“防护墙”，填补修复，帮助皮肤深层锁水，搭配专利MVE渐层缓释技术，做到48小时持久锁水保湿，复配透明质酸钠+维E更是改善干燥提升保湿力✌️ 这个组合，才是从根源上模拟人体自身脂质，实现真正意义上的“修补”和“重建”，而不仅仅是表面油闷的封闭层。 冰淇淋霜质地冰淇淋🍦一抹就开，吸收超快即使夏天涂抹也不厚重不黏腻👶宝宝涂抹完就可以立刻穿上衣服，一点也不担心长时间的的等待成膜导致宝宝受寒。 每天早晚，或者需要在空调房里久待，我都会立刻给宝宝厚厚地涂上一层，给宝宝做好防护！它这一大罐是真抗用，性价比也很高，怎么用都不心疼🥰 更重要是不光宝宝可以用，我自己也是会全身使用，作为宝妈也要好好管理好自己的皮肤，以前的瓶瓶罐罐总是会担心添加剂、色素、香精会伤害宝宝，现在好了，适乐肤C霜干净的成分让我更放心和宝宝贴贴👩‍❤️‍💋‍👩 湿疹的克星是保湿，保湿的关键是修护，选对修护霜！让宝宝远离湿疹，安稳过四季~爱宝宝也要记得爱自己😊
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是仔仔呀⭐
1岁整
一岁男宝穿搭｜治愈系蓝色连体运动服，活力与舒适兼得 作为三胎妈妈，给一岁的三宝选衣服，我始终把舒适度和实用性放在首位，毕竟这个阶段的宝宝爱爬爱动，衣服得经得起“折腾”。最近挖到的这套蓝色连体休闲运动服，简直是为学步期宝宝量身打造，分享给同样在给一岁宝宝挑衣的宝妈们～ 整体是清爽的浅蓝配色，自带温柔治愈感，穿上像把夏日的晴空穿在身上，拍照特别出片，随便一拍都是元气满满的萌系大片。面料是软糯的材质，摸起来亲肤又透气，宝宝皮肤娇嫩也能放心穿，而且吸汗性超赞，即使三宝在爬行垫上爬一下午，后背也不会闷汗黏腻。 设计上特别贴心，连体款省去了搭配的麻烦，穿脱全靠腿部的按扣，给宝宝换尿布、穿脱衣服都超方便，再也不用跟扭动的小身子“斗智斗勇”。宽松的版型对宝宝活动完全没有束缚，不管是学站立、迈小步，还是坐下来玩玩具，四肢都能灵活舒展，不会有紧绷感。袖口和裤脚做了微收设计，防风又利落，不会拖沓蹭到地面，日常居家、出门遛弯或者去早教中心都能穿，实用性拉满。 对一岁的宝宝来说，衣服好看是其次，舒服自在才最重要。这套蓝色连体运动服，把颜值和实穿性完美结合，穿上就是活力满满的小正太，宝妈们闭眼冲不踩雷～
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昕晴妈妈
1岁28天
产后掉秤18斤‼️这三个方法绝了，赶紧试试🔥 姐妹们！产后8个月成功甩掉18斤，我来送定心丸了！💪 带娃没时间？方法找对照样瘦！分享我的零成本、不反弹干货，尤其最后一招是灵魂！ 第一招：把“水”喝对！💧 ✅ 每天一壶“瘦身水”：柠檬+枸杞+黄芪，促循环又养生。 ✅ 饭前一杯温开水，增加饱腹感，吃得自然少。 ✅ 戒掉所有含糖饮料！光这一步就能轻几斤。 第二招：三餐“换顺序”！🥗 记住口诀：先喝汤→再吃菜→然后吃肉→最后吃主食。 这样吃到米饭时基本半饱了，控糖控热量，营养均衡奶水足，还能瘦！ 第三招：碎片化“微运动”！🔥（关键！） 带娃和运动真能同步： - 宝宝当“陪练”：躺平做臀桥时，让宝宝在旁玩耍，照看锻炼两不误。 - 家务“踮脚”：做饭做家务时踮踮脚，轻松瘦小腿。 - 推车“快走”：每天保证30分钟户外快走，是最好的燃脂运动！ 秘诀在于“见缝插针”，把这些碎片时间连起来，每天轻松消耗300大卡！ 相信我，用对方法，产后恢复真的不难！瘦下来带娃都更有劲！一起美美美！❤️ #产后恢复[话题]# #产后减肥[话题]# #宝妈[话题]# #瘦身日记[话题]# #带娃也要美[话题]# #产后瘦身[话题]# #减肥打卡[话题]# #妈妈不简单[话题]# #辣妈成长记[话题]# #碎片化运动[话题]# #100天运动打卡挑战[话题]#
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揭小钥
1岁5个月2天
为宝宝选择拉拉裤是一个重要的环节，选对了宝宝舒适，家长省心～ 因为小钥匙曾使用宛*烂屁股了😭（单纯不适合小钥匙） 所以我买了很多试用装做“测试”，这里也建议大家先试后买！ （以下这些小钥匙用着都还不错，尤其是好奇系列🫡小森林/屁屁面膜/深睡大师真的好用！很能兜！且都非常干爽！） 可以领取试用装：在天猫U先、京东试用等平台，或者品牌官方店铺，经常可以低价买到包含多个品牌的试用装。 还有就是和我一样购买小包装（比较省钱💰） 每个宝宝的体型和皮肤都独一无二，别人的“天花板”可能不适合我们的宝宝。所以需要多尝试～
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08程铭麻麻
1岁3个月13天
我宝穿着巴拉巴拉外出连体服夜间换尿布，保暖表现咋样啊，有没有护肚设计来提升保暖性呢？
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一颗芋圆崽
1岁7个月26天
200元搞定新中式周岁布置🏮越简单越出片 只需要有一个白纱帘或者大白墙， 花200元，10分钟就可以搞定周岁布置✌️ 看腻了太过花哨复杂的周岁布置，同时也不想在一次性的用品上消耗太多和精力，所以周岁布置选择了既环保简约又不失仪式感的方式 1️⃣第一步贴“周岁喜乐”，用美纹纸打底，3M纳米胶贴上四个角，几分钟就搞定啦 2️⃣定制手写的周岁礼卷轴，这是布置里最大的一笔开销，定制了女儿的名字和生辰，平时也可以作为家里的装饰字画，并非一次性用品，很有纪念价值，所以选择的质感好的，书法家手写的卷轴，一下子就高级起来了 3️⃣简单的灯笼立柱，加上散落在地上的灯笼营造氛围感 4️⃣红毯和新中式抓周道具，这种是一次性用品，但是又想要高级有质感的，买的话要大几百，租只要几十搞定，尤其是抓周道具每个都很好看很有分量！真的太喜欢了 总计花费才200+，而且布置起来超轻松，10分钟就搞定了，不管白天还是晚上，拍起来都挺出片的，欢迎抄作业啦～
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然妈育儿日记
1岁9个月28天
“看她坐在扭扭车上，小手握着方向盘，像个小小的探险家，要开启一场奇妙旅程。那对俏皮的小辫子随着动作轻轻晃动，每一次挥动小手，每一个开怀的笑，都在把童年的无忧无虑，演成最动人的画面。 她专注研究车轮的模样，她兴奋扬起双手的瞬间，她回头时露出的纯真眼神，都在诉说着孩子世界里的简单快乐。这小小的扭扭车，载着她的好奇与烂漫，也载着我们对童年的怀念——那时的快乐很简单，一辆小车就能开启一整个下午的欢乐。愿这份童真的美好，能在你心里种一朵花，每次想起，都有温暖在发芽。”
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果冻冻小调皮
1岁7个月15天
秋梨膏笔记：秋日润燥的“一勺温润” 老话说“冬至枇杷秋梨膏，每天一勺胜万方”，虽带几分夸张，却道尽秋梨膏在秋冬润燥中的地位——它不是药，却是秋日里缓解干燥不适的天然食疗优选，每天一杯温润的梨膏水，能让咽喉和身体都收获一份舒适。 秋梨膏的核心优势，全在“应季”二字。秋日气候干燥，人体易受“燥邪”影响，出现咽喉干痒、干咳少痰、皮肤紧绷等问题，而作为主料的秋梨，本身就自带“润燥生津”的特性，成熟于秋季的它，水分足、果胶含量高，熬煮后能最大程度释放缓解干燥的成分；传统配方中搭配的冰糖（平衡口感、助膏体凝结）、蜂蜜（增加顺滑度，需降温后加以保留活性），甚至进阶版的川贝母、百合，都是围绕“强化润燥”展开，让这份温润更有针对性。 制作上，“慢”是关键秘诀。1. 秋梨需带皮打浆（果皮果胶是膏体浓稠的核心），再用纱布滤去残渣，保证口感细腻无渣；2. 全程小火慢熬，每隔几分钟就要搅拌一次，避免糊底产生焦味；3. 熬至“滴膏成珠”即可——取少量膏体滴入冷水，能凝成不扩散的小珠，此时浓度刚好，既方便冲泡，也利于保存。 不过饮用时也需注意：它更适合干燥引发的轻微不适，若咳嗽带大量痰、伴随发烧，或本身是1岁以下婴儿（蜂蜜有风险）、糖尿病患者（需选无糖款），则要谨慎或遵医嘱。秋日里取一勺，用温水冲开，入口是梨的清甜，咽下去是咽喉的舒缓，这份简单的温润，正是秋梨膏的魅力所在
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月亮rrmm
1岁3个月9天
宝妈们闭眼冲的护臀王者来了！大黄鸭经典安步裤真的把实用与颜值焊死了～ 国潮萌鸭包装娃超爱，一穿一拉不用费劲，换裤解放老母亲双手👏 2mm超薄设计+6D珍珠泡泡面层，软乎乎像裹着云朵，胖宝也不勒肚肚～ 重点是添加马齿苋护臀精华，还有双重防红臀专利，弱酸性表层贴合宝宝娇嫩肌，再也没见过红屁屁！ 进口SAP高分子芯体超能吸，12小时锁水不反渗，一夜一片到天亮～ 360°泡泡腰围+双层立体护围，翻身、爬爬、侧睡都不漏，好动宝宝放肆玩！ 平价大碗还好用，有尿显提示新手妈妈也不慌，闭眼囤准没错～
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堂堂小公主you
1岁3个月整
娃换季总皮肤干燥，去年秋天身上干得起皮，小胳膊肘都干得发红，当妈的看了真心疼。今年提前囤了Mama&Kids洗浴套组，这牌子是日本专注母婴肌肤护理的，查了妈妈网才知道它家研发有皮肤科专家参与，安全检测超严格，成分严选到每一滴都是为宝宝娇嫩肌设计的。套组里洗发水是透明啫喱，沐浴露是低泡乳液，洗完滑溜溜但不假滑。最绝的是配套的宝宝身体乳，乳霜状但一推就开，吸收快还不腻，涂完皮肤立马变软乎，触感像剥壳鸡蛋。之前用过其他牌子，要么香味重，要么黏衣服，娃总想抓，现在用Mama&Kids，娃乖乖配合擦身体乳，小红书上很多宝妈也说这牌子温和不刺激，敏感肌宝宝也能用。赶上京东活动时入的套组，比线下便宜不少，还送了面霜小样，等冬天试试效果！
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莱恩妈妈爱分享
1岁2个月13天
宝宝秋冬罩衣灯芯绒软fufu，防水还抗寒 这件粉嫩嫩的宝宝罩衣穿上直接把秋🍂冬的温柔感拉满，穿在宝宝🍼身上软萌又显白～ 面料选得特别用心，它外层是细腻的灯芯绒，摸上去软糯亲肤，贴身穿也不会磨到宝宝娇嫩的皮肤；内里加了一层隐形防水膜，宝宝吃饭喝汤、啃水果🥝时，汤汁和污渍溅上去也不会渗到里面的衣服上，轻轻一擦就能清理干净💦啦～ 最贴心的是它的保暖性🔥，天凉🥶的时候套在毛衣或卫衣外面，相当于多了一层温暖防护，宝宝在室内玩耍、出门遛弯都不怕冷。对于爱干净的妈妈来说，更是解放双手的神器——再也不用因为宝宝玩脏衣服而频繁洗晒🌞，轻松搞定秋冬带娃的“脏衣服难题💦”～
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A梦多多C
1岁1个月3天
🍼布朗博士用了10个月｜使用感我一定要说 姐妹们！布朗博士奶瓶用了整整10个月啦！🔥 来唠唠它的优缺点～给正在选奶瓶的宝妈们一点参考！ ✅优点篇： 1️⃣【不用排气！老人带娃超省心！】 真的吹爆这个设计！家里老人帮忙泡奶再也不手忙脚乱了～👵🍼 自动排气阀YYDS！不用担心宝宝喝到气肚肚胀～ 2️⃣【玻璃材质yyds！暖奶快&保温强！】 比PPSU热奶速度快一倍！半夜喂奶不用等得心焦😴 保温效果也hen棒！秋冬母乳喂养也不怕奶凉得快❄️ ❌缺点篇： 1️⃣【剩奶大王！钱包在哭泣！】💸 每次喝到底总会剩30ml左右！一天五六顿下来… 一个月浪费的奶粉钱够买一支口红了！💄 （抠门老妈真心痛啊啊啊） 2️⃣【玻璃心+玻璃瓶！手滑星人慎入！】⚠️ 已经摔了一个了！！每次都是心碎的声音💔 只敢在床上坐着喂… 💡总结： ①配件清洗我反而觉得还好！ 我自己备了两只150ml~可能因为我提前做好了心理预设哈哈🧼每次拆开刷刷其实也就多花一两分钟～ ②漏奶？我没装好翻车过一次！ 后面注意扣紧奶嘴再没漏过～姐妹们安装时要确认到位哦！ ③💰好价提示： 150ml 大概在¥80左右～给大家一个参考！蹲活动➕券更划算！ ④防胀气功能 已我娃为例，我们胀气发生是20+天左右有迹象了，40+天开始高峰，到了60+天开始慢慢的平稳下来，这次二胎胀气期还算可以没有特废妈
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然妈育儿日记
1岁9个月28天
“在成长的小世界里，她是跌跌撞撞的探险家，也是软萌治愈的小天使。每一次伸手触碰毛绒兔的认真，每一回指向未知的雀跃，每一个窝在草篮里的可爱模样，都在把童年的纯粹与烂漫，酿成时光里最甜的糖。 那身黑白小裙装，衬着她像从童话里跑出来的精灵，把平凡的角落变成了充满惊喜的游乐场。看她笑时露出的小乳牙，闹时挥动的小肉手，才明白：原来孩子的天真，是能让所有疲惫都瞬间融化的魔法，是让我们愿意永远守护的人间宝藏。愿这份稚气的美好，能在你心底留一片柔软的角落，想起时便满是暖意。”
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瑞宝妈种草记
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我的镜头里，藏着他努力长大的样子我很知足 也很感恩 享受着他一天天长大的喜悦 又很贪心 看着他渐渐消失的婴儿感 多想把时间攥紧在手里 人生庆幸的事不多 有可爱的儿子算一件 他不是偷走我青春的小偷 我也不是他生命的恩主 我们只是有幸同行一路 我知道他终有一天会奔赴他的远方
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轻松哄睡❗️育英师妈妈亲测：3招让娃自主入睡+睡整觉！谁懂啊！生完娃我连3小时整觉都没睡过… 刚当妈那会为了睡个囫囵觉，哄睡方法试了个遍 现在娃能自主入睡+一觉到天亮，把我的实操干货分享给你们！ 亲测这3招坚持1周，娃的睡眠规律会越来越稳 新手妈妈别焦虑，跟着做，你也能睡上整觉！
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霸气侧漏可可妈
1岁3个月13天
妈妈总说我把绘本“玩坏了”可我是在和它玩每次我抱着绘本捣鼓，妈妈都会凑过来说“小心点，别撕坏啦”，但我真的没有调皮，我只是在和绘本里的小伙伴打招呼呀！ ● 那本有洞洞书，看见👀就想戳一下。 ● 看到绘本里的小蛋糕🍰，就会指着🫵蛋糕说吃～吃～吃。 ● 我会最喜欢书本里面的小🐶🐶，小🐱咪，虽然我不会说话🗣️，但是每次🈯️，妈妈👩都能猜到我在表达的意思，嘿嘿😁。 麻麻也会教我认识书本上的水果🍉和动物🦓🐒🐶还有生活习惯。 读到一半，我又突然爬走，扒拉着绘本架找出本新的，硬塞麻麻👩手里让她接着讲。哈哈哈🤣 #带娃日常 #亲子绘本 #人类幼崽迷惑行为 #育儿碎碎念 #人类幼崽
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欢乐三公仔，全运“家”年华圆满落幕，掀起亲子运动健康新风潮金秋十月，羊城运动热情高涨。2025年10月26日，在第十五届全国运动会即将到来之际，一场融合了传统养生、亲子趣味与全运精神的盛宴——「欢乐三公仔全运“家”年华」亲子活动，在广州海珠区合生广场活力上演。本次活动由王老吉药业携手健民医药、妈妈网共同举办，吸引了众多亲子家庭热情参与，以别开生面的方式为全运健儿加油，共同传递健康、快乐的家庭生活理念。 公益慰问显担当，传承文化聚力量值得一提的是，本次活动特别设置了慰问十五运会志愿者的环节。王老吉药业与健民医药的相关负责人共同向这群为城市盛会默默奉献的志愿者们表达诚挚的敬意与感谢，传递了企业对社会公益事业的持续关怀与担当。爱心企业以行动诠释了“关爱他人
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